衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。勤体检，防疾病，都做到，健康保。失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。2. 中医养生知识有哪些 ...

- 勤刷牙防龋齿，勤叩齿有助于牙齿稳固。- 勤咽唾液是保健液，常摩足心肾好处多。- 衣被勤洗晒，讲卫生疾病少。- 亲友间勤交往，常聊天少烦恼。- 勤养神精神好，勤运动抗衰老。- 勤体检防疾病，做到这些健康保。2. 健康养生的小知识有哪些 - 夜宵不应常吃，以免增加胃负担，甚至导致胃癌。- ...

中医养生保健知识 中医养生注重天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤...

养生原则和方法是中医养生保健实践的基础。顺应自然、养气安神、合理饮食、适量运动等原则，都是根据中医理论总结出来的，对于保持身心健康有着重要意义。食疗是中医养生的一大特色。通过学习食疗知识，了解食物的性质和作用，可以指导我们科学饮食，达到防病治病的目的。此外，中医操作技术如按摩、针灸、拔罐等...

简单的说，中医 养生 可以分为四季 养生 ，就是每个季节有每个季节的 养生 方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。中医 养生 性别的不同， 养生 的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性 养生 重在补气，女性 养生 重在补阴...

服用中药应注意 年龄、体质、季节 的差异。中药保健主要是以中医学的基本特点—— 整体观念 为指导思想。利用中药寒、热、温、凉“四气”和酸、苦、甘、辛、咸“五味”的偏性，通过辨证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 之目的，使未衰老者更 健康 ，使已衰老者延缓老化。不同年龄、...

因此，中医养生以正气为本，保养人体正气，能增强生命活力及适应自然界的变化的能力，是达到健康长寿的重要基础，是延年益寿之根本大法。谈及具体的养生方法，《寿亲养老新书》对保养人体正气做了概括:“一者少言语，养内气;二者戒色欲，养精气;三者薄滋味，养血气:四者咽津液，养脏气;五者莫慎怒，...

生活中的中医养生小知识1 1、梳掉病痛 人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是"梳头百遍，病少一半"。古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说："梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。"另外，许多古今医学书籍对梳头养生也...

从营养学的角度来说， 健康 饮食的原则是：饮食规律、品种多样化、营养全面均衡、合理搭配。同时，还要注意饮食卫生和食品安全问题，机忌暴饮暴食、饥饱无度和三餐无规律。除此之外，中医饮食 养生 最具特色的是食疗和药膳。中医认为，药食同源，食物与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以...

中医养生保健小常识 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷...