1、黑米粥。制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加入适量的白糖即可食用。功效：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。2、红枣粥。制作方法...

三米粥铺隶属于上海食里粥仓餐饮管理有限公司，全国连锁品牌,扶持1000+品牌加盟店，线下专业培训指导!品牌加盟,无需经验,无需大厨,操作简单,3天培训即可开店运营，注意:「加盟谨慎,其它地区加盟均为假冒」

8、山药枸杞粥 做法：山药、枸杞各取15克洗净，80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中，加水4碗，大火煮沸，小火煮至粥成。

1、荠菜粥，先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。2、韭菜粥，先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮...

(3)梨粥梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。(4)百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米...

最适合女人的春季养生粥：甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。最适合女人的春季养生粥：核桃粥核桃50克，白米、白糖各...

1、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克...

春季是个疾病多发的季节，要想安然度过春季，首先要做好防病工作。春季喝粥是很好的防病方法，米粥有健脾补中气的作用，饮用养生粥简单又能预防疾病是不错的选择，可以根据个人口 春季是个疾病多发的季节，要想安然度过春季，首先要做好防病工作。春季喝粥是很好的防病方法，米粥有健脾补中气的作用，...

有补肝益肾、润肺清心、镇静安神及抗眼干、眼疲劳作用。精彩推荐：春季养生粥的做法大全你造么缓解春困的春季养生粥方：百合大枣粥用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。缓解春困的春季养生粥方：胡萝卜粥取胡萝卜1—2根，洗净切丝...

1、大麦牛肉粥 原料：大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克，姜末10克，盐4克。做法：胡萝卜切丁，同煮成粥。推荐理由：大米具有益气宽中的作用，牛肉有滋养脾胃、益气血的作用，胡萝卜有补气健脾的作用，三者一起煮食，具有健脾益胃、补益气血的功效，适合气虚体质者食用。2、核桃仁粥 原料：山核桃仁，...

春季喝粥有助于养肝护肝。粥类食物不仅利于消化，同时还有着很高的养生价值，因此民间也流传着很多养生粥，那么春季喝什么粥最养生护肝呢？下面小编为大家介绍几款最适合春季养生喝的粥，帮你呵护肝脏。桑椹粥 桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖...