1. 在业余长跑运动员中，女性平均水平五公里跑步时间为30分钟。2. 对于男性来说，五公里跑步时间通常在20分钟以上，达到中等水平。3. 作为一名跑步锻炼约一年的女性，我的平均速度为6.5分钟/公里，即五公里跑步大约需要35分钟。4. 女性中等偏上的跑步水平通常在30分钟以内完成五公里，而速度快的甚至可...

如果仅从5公里的角度来说，男子19分45秒才第6级，女子都要24分54秒才第6级。5公里用时30分钟，处于慢跑状态（男子为例）。如果全力冲刺跑的话，5公里可以跑进20分钟。前提是有经过间歇跑、无氧短跑训练，才有可能跑进20分钟。5公里用时30分钟的慢跑，在业余跑圈可以算在步入高手级别。一般界定跑...

2. 对于刚开始练习跑步的人来说，完成五公里可能需要三十分钟或更长，而能够在大约三十分钟内完成此距离的跑者已达到中级训练水平。3. 高水平的跑者可以在二十分钟以上完成五公里，而能在二十分钟以内完成此距离的通常被认为是业余跑者中的佼佼者。4. 实际上，跑步时间的长短和速度的快慢与年龄密切相关...

3、30分钟内跑完5公里的人，属于上升级别的跑步人士，但是正处于瓶颈期，很难在时间上有所突破。4、30分钟以内跑完步的人这种人，多半都是经过专业训练的人，属于民间的高手了，这部分人群的身体素质往往非常好。5、25分钟以内跑完的人，这种人已经可以去参加相关的竞赛了，是专业人士能达到这个要求...

而能在30分钟内跑完五公里的人，已经属于较高级别的跑步爱好者，他们可能正面临速度提升的挑战，难以在时间上再有大的突破。对于能在25分钟内完成五公里的人来说，他们已经具备了参加比赛的实力，这样的速度通常是专业运动员才能达到的水平。跑步时间的长短受到多种因素的影响，包括个人的体能状况、年龄...

我个人觉得五公里跑21分到29分的属于业余级别，算是比较厉害的跑友了。五公里能够跑进20分钟的基本都是业余里面的高手，没有基础，很难得练习到这个成绩。对于五公里在16分到18分的跑友来说，这个成绩天赋很重要，勤奋练习，除非年轻方式得当才能跑到18分以内，这时候可以看看周围能够跑到这个成绩的都...

第一种是“散步级”，这是最慢的级别，一般在四十分钟到一小时之间，这种速度基本上就是在散步，对于腿脚不利索的老爷老太太，是非常适合的，当然，对于那种过度肥胖的人来说，这种级别也是可以的。第二种是“入门级”，入门级一般是在三十五分钟到四十分钟跑完五公里的人，大部分人是才开始跑步的人，...

对于一般的跑者来说，三十分钟左右配速时间跑完五公里已经可以说是跑步入门了，其中对于年龄大一点的人或者女性来说，这个时间可以再增加5分钟左右，因为跑步速度和性别、年龄都有着极大的关系。而对于专业跑者要求可以更高，速度越快难度越高，对人的考验越大，对人体的心肺功能也有极大的要求。简介：跑...

我也是个退伍了16年的首都退伍兵，就好汉不提当年勇了。为了减肥从2017年7月5号开始重拾跑步锻炼16个月，累计跑量也有近1800公里了。没有特殊情况基本上保持在跑二休息一，或者跑三休一的节奏。从最初几天拼尽全力800米都难以坚持跑完，到坚持快走过渡到慢跑，现在可以轻松的在55分钟左右完成10...

‍‍体重超过180斤，跑五公里花30到40分钟，我觉得这个速度还行，因为你已经180斤了，老实说确实已经是胖的了，还能出来跑步本身就很不容易，更加可贵的是你还跑了五公里而且花了不到40分钟，我首先为你点赞。‍‍