1、泡水喝：一些人在制作饮料或是饮品需要调色的时候，黑枸杞就可以轻松的泡出相应的紫色。一般来说，黑枸杞最简单的吃法就是泡水，但需要注意的是，黑枸杞内含非常丰富的花青素，过高的水温会导致花青素的破坏，所以泡水多时候要注意用温水。因为黑枸杞泡水并没有什么其他的味道，所以泡水喝的时候可以加一...

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据服用状况增减数量，达到效果最佳为止。既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。...

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好）。既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左...

正确食用方法 (1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。(4)泡酒：枸...

黑枸杞适合泡水喝，个不太适合开水冲泡，只要是60度的水就可以了，一次放上两三克即可（大约就是20到25粒的样子），不同的水质泡出的颜色是不一样的，中性水泡出来的是紫色，碱性水呈蓝色，它主要产自青海，格尔木的黑枸杞质地高，这里的黑枸杞耐泡，一次可以泡上四泡，泡完后也可以嚼着吃。

正确的黑枸杞食用方法是成年人每日推荐摄入3-6克（约5-10粒青海野生黑枸杞，每克3-5粒），干吃则为5-10克。泡水时，最好选择温水（60摄氏度左右），长期坚持每日适量摄入，以便观察到最佳效果。嚼食和泡水均可，但注意避免高温破坏其营养，尤其是花青素。冷水虽然也可，但建议使用温水，以保护身体并...

最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。黑枸杞在碱性水中泡呈现蓝色，在酸性水中泡呈现紫色。水的酸碱程度不同，会影响黑枸杞泡出来的颜色。黑枸杞的花青素活性很...

1、黑枸杞与榛仁煮汤可以补肾益精，养肝明目，用黑果枸杞煮鸡蛋可以养肝肾、益精血、补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状；2、枸杞洗净，控干备用。鸡蛋连壳洗净，擦干水分，将枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，置火上煮10分钟即可服用；3、皮蛋枸杞冻豆腐汤可以清热健胃，养肝...

它的花青素能促进眼睛黑资质的合成。黑枸杞的吃法有以下四种：1、可以直接干吃。2、可以泡水喝，60度以下温水，在酸性水中呈现紫红色，在碱性水中呈现蓝色。3、泡酒，一斤白酒泡20克左右黑枸杞，浸泡7天左右就可以饮用了。4、煲汤，黑枸杞怕高温，煲汤的时候等汤水稍凉再放入黑枸杞即可。

第一种吃法最简单先摘蒂后直接嚼食，就像平时吃花生一样。第二种吃法是用温水泡等花青素析出后饮用。将15-30粒黑枸杞放入杯中，倒入60度以下温水(高温会破坏花青素)，静置几分钟待花青素析出后即可饮用，一次黑枸杞可续杯3到5次。建议泡完后的黑枸杞吃掉因为里面很多营养用温水是泡不出来的。第三种...