粗粮当中含有非常丰富的膳食纤维，能够降低血糖、降低血脂对身体有益，但是吃太多的粗粮不吃细粮会增加肠胃负担，影响营养物质的吸收和利用，如果长期吃粗粮的话可能会造成营养不良，甚至会导致肠胃蠕动减慢出现腹胀的情况，所以在日常生活当中粗粮和细粮要搭配食用可以避免一些危害。细粮当中的营养成分对身体来...

首先，孩子不吃细粮容易导致肥胖。细粮中的膳食纤维可以帮助消化，减少食物残渣在体内积累，对于预防肥胖非常有帮助。而快餐和零食中的油脂和糖分含量很高，很容易让孩子过度摄入热量，导致肥胖。其次，孩子不吃细粮容易导致营养不良。细粮中含有丰富的维生素和矿物质，对于孩子的生长发育非常重要。而快餐和零食...

只吃粗粮，不吃细粮，指定是不好的，也是不健康的，营养元素单一、也会加重肠蠕动负担。日常的饮食要合理搭配。平时多吃一些蛋白质和维生素含量比较高的食物。

对于这类人，吃粗粮吸收不了，还会使胃不舒服，并可能因消化不良、缺乏能量而影响身体健康状态。因此，要考虑粗细搭配，比如一份粗粮搭配两至三份细粮，可以在某一顿饭按照这个比例吃，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。穿衣服讲究混搭，吃饭也一样。另外，粗细搭配时也要考虑患者的体质。对于...

只吃粗粮，不吃细粮这样不好。粗粮里面含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素，有利于降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗杂粮，不敢吃细粮。其实合理营养的概念告诉我们，任何食物吃多了都有利有弊。粗杂粮相对含嘌呤量高，长期过多摄入，既影响胃肠道消化和吸收功能，又会引起体内嘌呤代谢异常，引起...

应该说糖尿病病友多吃些含粗纤维的食物，对于血糖的控制及恢复正常的体重非常有益。因为粗粮中淀粉的含量较同等重量的细粮中少，含粗纤维较细粮多，在控制饮食的同时，可以减少饥饿感。但是如果只吃粗粮不吃细粮，则摄入的营养成分不足，对身体不利，同时还会造成饮食单调，失去对糖尿病治疗的信心。糖尿病...

三、人在不吃主食的情况下很难获得饱腹感，在不知不觉中会吃一些零食或者肉类来补充能量，而且自身往往还察觉不到，从而导致体重不增反减。四、长期不吃主食会导致人体蛋白质和脂肪被大量分解，人体的蛋白质就会严重缺乏，而蛋白质是人体的重要营养物质，蛋白质的缺乏可能会导致皮肤坏死，大量的脱发掉发...

长期吃细粮的人突然大量摄入粗粮，可能会引起消化不良、胃肠胀气，甚至引起腹泻。还有一些人认为粗粮吃多少都不会胖，所以就敞开肚皮吃。但并不是所有的粗粮热量都低，比如大家公认的减肥食品——燕麦，其热量接近白米饭的三倍，糙米的热量也跟大米差不多。如果吃的时候不控制量，同样会引起肥胖。另外，上...

主食的缺乏会使得能量摄入严重不足，身体就会开始因此出现内分泌失调的情况，比如出现皮肤粗糙、长痘、长斑甚至是脱发等问题。减肥期间选择的主食：减肥时代，得当削减主食的摄取量简直必要的，但其实不能一口都不吃，对付膂力勾当较少的女性在减肥时代，天天约莫吃2-3两食粮（1两食粮约莫相当于半碗米饭）...

首先对消化系统影响较大，长期不进食会导致胃酸分泌过多，出现胃痛，严重时会引发慢性胃炎、消化性溃疡。此外，长期不吃饭会导致身体缺乏热量和能量，营养得不到充分的补充，出现机体内分泌失调的情况，尤其女性会出现月经不调，甚至闭经的现象。经常不吃饭会给身体带来一定的伤害，即使工作再忙也要好好吃...