好，少吃主食多吃蔬菜对身体非常好。减少糖分的吸收，平衡体内的血糖值。蔬菜营养丰富，含有大量的的维生素。能够增强体质，这样的搭配吃饭，是非常好的饮食习惯。

健康养生要求要营养均衡，要养成良好的生活习惯生，食物多样化粗细搭配，主食要吃好，多吃新鲜的水果蔬菜，补充优质蛋白，少吃油腻麻辣甜食甜食，尽量吃得清淡一些。

1. 减少主食摄入，增加蔬菜摄入，对身体健康非常有益。这种饮食习惯有助于降低糖分吸收，维持血糖水平的稳定。2. 蔬菜富含多种维生素和矿物质，能够增强身体免疫力，促进健康。3. 均衡饮食，确保饮食结构合理，是维持身体健康的重要因素。4. 养成合理的饮食习惯，对身体健康有着长期而积极的影响。

哪个多吃都不好，应该平衡来吃。一、5分主食2分菜1分肉，共计8分饱。原因：前面8颗牙包括门牙叫切齿，是吃水果和蔬菜用的；后边20颗牙叫槽牙，学名叫臼齿，是吃谷物和豆类主食用的；4颗虎牙是吃肉用的，一共32颗牙。计算其占比例得出。参照《民以食为天》赵霖二、西方营养学饮食金字塔 500g主食（...

应该多吃饭. 蔬菜含多种维生素 肉好很多蛋白质 饭含碳水化合物 三者都很重要 但在均衡的基础上要记住一个原则

事实上，因为主食的体积比较大，人们反而不容易多吃。它们在胃中占据了较大的体积，对于减少总热能摄入是有帮助的。蔡教授建议，无论是年轻学生，还是其他人群，都可以按照下面的标准来决定每天的饮食量。谷类食物每人每天应该吃300－500克，平均每顿饭得吃二至三两左右；蔬菜每天应吃400－500克，水果则...

这个得看情况而定，如果你是体力劳动者，一般的多吃米饭，适当的吃菜，因为干活需要消耗能量，能量主要是由含淀粉的食物如大米、玉米、小麦等提供的；如果你是坐办公室或者是个体工商户，可以少吃米饭，多吃一点菜，米饭吃多了会发胖的，影响形体美的！

不好，因为人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 传统中医养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药，而果菜肉类是主食的有效补充部分。 五谷从种植到收割，根系吸收大地的营养，叶子进行光合作用，吸收...

肠胃会产生极大的反感和刺激。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，而提倡主食与副食科学合理地搭配。

因为许多蔬菜是能够“吃”油的，也就是说因为蔬菜要经过大量的烹调油炒才能够进食。而这样的菜肴如果人体摄入过多，就容易导致发生心血管病、高血压以及肥胖病等疾病。2、从人体的物质结构方面来讲 正常情况下，米饭、面食等主食是人类每天都要进食的。而这些主食的主要成分都是碳水化合物。这样碳水化合...