睡前受到刺激也是常见导致晚上睡不着的原因之一。最常见的是睡觉前刚看完一部激动人心的电影，刚玩完一盘险中求胜的 游戏 导致情绪受到刺激，乃至上床后仍然久久不能平静，造成睡不着。解决这个问题的办法很简单，避免睡前受刺激就行。另外，神经质水平高的人对睡前受刺激反应更大。什么是神经质？神经质...

我们可以试着在这些被迫属于别人的时间里,找回一点点主动权和意义感。 02.能量剩余太多 小孩子如果白天一整天都在外面疯玩,甚至午觉都没睡,晚上洗漱完一倒头就睡着了。成年人也一样,如果白天没怎么消耗。比如有的人睡太多了,那晚上自然会睡不着。曾经看到有关博主分享,说用早起来倒推早睡。意思就是,我起得早...

精力充沛。睡过足了，所以晚上睡不着。

晚上睡不着觉的原因多种多样 一、生理因素 1. 生物钟紊乱：日常作息不规律，如频繁倒班、长途旅行等，会导致生物钟紊乱，影响正常睡眠节律。2. 饮食问题：晚间摄入过多咖啡因、油腻食物或过量饮食，都会刺激消化系统，导致难以入睡。二、心理因素 1. 精神压力过大：焦虑、抑郁等情绪问题，会增加大脑活跃...

晚上睡不着觉即睡眠障碍，原因如下：一、生理现象：1、晚上喝咖啡、喝茶，会导致睡不着。2、睡眠环境差、焦虑、抑郁障碍，也会导致晚上睡不着；二、病理现象：具体包括，1、身体疾病：如身体疼痛或瘙痒也会影响睡眠。2、心肺疾病：睡着后憋醒、缺氧状态也会睡不着。3、不宁腿综合征：晚上下肢出现...

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类...

你好，这个的话中午睡的太多了，影响晚上的睡眠。一般中午睡十几分钟就可以了，希望可以帮到你

午睡的学问可大着呢。午睡好处多：强心健脑心情好消除困乏，记性更好中午哪怕只睡20分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。调节情绪，缓解压力道医理论...

白天中午睡觉以后到了晚上1点都睡不着，白天就不要睡觉了，白天不睡觉，晚上吃了晚饭出去活动活动锻炼一下，晚上的睡眠就会更好一些。

这个无外乎，第一缺乏运动；长期久坐或者不动。白天达不到适量的运动，人体机能下降。直接导致，困乏！第二故意熬夜，相对而言熬夜打游戏，等等导致生物钟紊乱！影响睡眠。第三其它因素影响的，比如疼痛，情绪等等