仰卧起坐也能够增强脾的运化功能，如果白天上班没有时间，可以在入睡之前做30次左右。蹲马步可以巩固下盘，强化下半身的肌力，帮助我们健脾胃，但是要注意蹲马步的时候，上半身要保持挺直，蹲的低一些，膝盖不要超过脚尖为准，每次做一分钟左右。三、药物疗法如果肚子胀，感到脾胃非常不舒服的情况下，要及...

减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国...

生藕榨汁，可以生津开胃，熟藕则性温味甘，健脾补益。选用莲藕做汤或磨粉食用，对肚子胀气有较好的缓解作用。4、金橘金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分，可理气止咳、除胀解郁。金橘蜜饯可以开胃，金橘茶可治食欲不振。肚子胀气宜选用金橘泡茶饮，或嚼食少量金橘饼。5、肚子胀食疗方法(1)萝卜豆腐汤...

一、肚子涨疼吃什么食品：1、常喝粥汤若何腹中胀气，胃里觉得火热，可以重复而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。2、喝点稀醋若何消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋参与一杯冷开水中，调匀服下。每天晚上喝一杯柠檬水，也有必然作用。若何快速取消胃胀气？胀气排气妙...

萝卜 水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法，此外，也可以将萝卜与优质的蛋白质食物搭配在一起，这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。山药 山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用...

吃香蕉，喝酸奶，按摩腹部，多锻炼就好了。

顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。 助消化食疗方 1、山楂麦芽茶材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。 做法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

排肚子里的气最快方法 1、排气 如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。2、熏足 大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1...

1、熏足，大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏，腹胀绵绵时。2、可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴，间隔1至2cm。3、运动，若无大病、重病出现，胀气后应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。4、食疗，腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克，生酒曲15克，共煎饮服。

1、黄瓜：可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有...

吃一些半流质或者软食，如肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、排骨面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等，每餐7-8成饱，这样便于消化。少吃洋葱、蒜苔、土豆、红薯、豆制品等容易产气的食物。腹胀较重时，可以酌情服用四磨汤口服液。髋骨骨折，但手是好的，在床上多做腹部按摩，促进肠蠕动。