大寒养生之牛奶粥 配料:牛奶二百五十,粳米一百克。 做法:将粳米掏洗干净,然后放入锅内倒入清水,大火煮沸后,改用文火煮至六成熟,加入牛奶,继续煮至成粥。 功效:润肺通肠,补虚养血。牛奶粥适宜家庭制作且制作步骤简单,是冬季家庭养生之佳品。 海鲜粥 材料:A 虾蟹 沙虫 车螺 小虾米 生蚝 尤鱼(如果有瑶柱,更能...

周一》南瓜牛奶红豆粥 周二》皮蛋青椒豆花粥 周三》扬州小粥 周四》咸蛋黄香芋肉松粥 周五》水果豆花粥 周六》板栗椰奶芋圆粥 周日》蟹柳滑蛋马蹄粥

1、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克...

一、健康养生类 1、补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆 2、乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 3、纤体瘦身组合：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻 4、男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 5、丰胸组合：淮山、红枣、黑豆、黄...

夏季养生粥食谱推荐 1、五豆粥 材料：香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。做法：将五豆洗干净后，浸泡过夜，次日清洗干净后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。养生功效：能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。2、红薯莲子粥 材料：粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g...

南瓜薏米养生粥 南瓜薏米养生粥是一款非常适合秋季食用的粥品，它能够清热解毒，帮助消化，同时还能够美白肌肤。所需材料：南瓜300克 薏米50克 红枣10颗 冰糖适量 操作步骤：将南瓜去皮、去籽，切成小块备用。将薏米淘洗干净，加入适量的水中浸泡1个小时左右，让其充分吸水。将红枣洗净备用。将南瓜、薏米...

养生粥食谱有：红枣糯米粥、百合莲子粥、绿豆粥、鸡肉粥、黑米粥。1、红枣糯米粥：将红枣洗净去核，糯米洗净后放入锅中，加入足够的水煮沸，转小火熬煮至粥稠，加入冰糖调味即可。2、百合莲子粥：将百合、莲子洗净，糯米洗净后放入锅中，加入足够的水煮沸，转小火熬煮至粥稠，加入冰糖调味即可。3、...

夏季养生粥食谱有很多，以下是一些常见的夏季养生粥的做法：1. 薏米粥：材料：薏米、水、冰糖 做法：将薏米洗净，放入锅中加水煮沸，再用小火煮30分钟至熟软，最后加入适量的冰糖调味即可。2. 绿豆粥：材料：绿豆、水、冰糖 做法：将绿豆洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮熟，最后加入适量的冰糖...

1、银耳粥 材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。2、百合粥 材料：...

四季养生粥有哪些好的食谱 一、春季养生粥 百合粥 材料:百合 20克,粳米100克,清水6杯 调料:冰糖少许。 做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。 提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用。 百合绿豆糯米粥 材料:百合10克 绿...