所谓滞空,就是指在空中停留的时间你的腰腹能力,可以决定时间的长短,则有强弱之分跟弹跳有关,都是腰腹能力美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项...

同样是处在巅峰期的赵蕊蕊和朱婷，绝对是朱婷的实力要更强，因为朱婷在国家队一直都是担任主攻的角色，而赵蕊蕊一直在担任着副攻，在进攻方面，朱婷比赵瑞瑞要更加的有霸气，十分的有经验，拥有着非常强的领队意识，是一个队的队魂。一、在两个人都是巅峰期的时候，赵蕊蕊虽然也很强，但是在综合实力...

如果说乔丹年轻时的扣篮体现了他超人的弹跳能力的话,后仰跳投则反映了他非同寻常的身体平衡调节能力和滞空能力。因为乔丹跳投时的后仰角度非常大,身体几乎成45度角,如果没有很强的滞空能力和身体平衡能力,根本无法把球准确地投进。 乔丹的成名,一半是靠他的技术,另一半就是靠他的双腿。 [b]二、朱利叶斯·欧文[/...

滞空时间:0.92秒 乔丹是迄今为止滞空时间最长的人,没有人能滞空超过1秒(根据CCTV10《科学世界》节目的研究数据)飞人定义 “飞人”迈克尔·乔丹——一个集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员,他重新定义了NBA超级明星的含义,他是公认的全世界最棒的篮球运动员,不仅仅在他所处的那个时代、在整个NBA历史上...

第4位：迈克尔乔丹 乔丹最出色的莫过于他在空中的滞空能力，最长的时候乔丹能够在空中将近滞空一秒钟，而他之所以能够滞空如此久的时间，很大程度得益于他的弹跳能力，当年乔丹的助跑摸高也是达到了3米。第3位：约什史密斯 约什史密斯的实力也是相当的出色，尤其是他在老鹰队时期那一段时期，可以说达到...

4组每组10次；3、蛙跳，4组每组15次。同时为了提高弹跳及“滞空时间”，可以综合锻炼腰腹部力量加强核心力量。推荐动作：1、卷腹，4组每组15次；2、杠铃直推硬拉，4组每组10次；推荐复合锻炼动作：波比跳，向上纵跳时最好蜷腿至胸口处，20秒每组，做完后休息10秒在继续，循环6-8组，持续4分钟。

92秒，要知道巅峰时期的乔丹也不过如此，这也是人类的滞空极限，不得不让人惊叹34岁C罗的爆发力有多强了！34岁的C罗如此惊人的身体状态还要得益于自己多年以来的自律，包括严苛的饮食搭配，高强度的训练，这种总综合的高度自律水平才能让他保持如此的身体。大家觉得34岁的C罗身体素质是什么水平？

而他的滞空时间也是达到了0.9秒以上,要知道普通人的滞空大约在0.5左右。乔丹这完全就是在空中等着你落下去,然后他再去投篮,太霸道了。 其实应该是说乔丹在NBA比赛中体现出来的身体对抗不吃亏吧。这里面原因是多方面的。 首先当然是乔丹的身体素质基础,乔丹外号“飞人”,他的身体素质可见一斑,各种滞空、暴力扣篮和...

(Iverson的小腿,,细),,还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK,明白跳跃的原理了吧! 所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦! 那么大家练习的方向就是大腿力量,小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦! 我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲...

(不要以为自己跟键不好,就失去信心)还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的,而这是的滞空能力就要看小腿了,小腿越细呢,腿身体的负担就越小,滞空就回久一点。(Iverson的小腿,,细),,还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK,明白跳跃的原理了吧! 所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的...