女人38岁一般可以通过饮食保养、运动保养、做好皮肤护理等方式。1、饮食保养:38岁的女性已经逐渐的进入中年,体内的雌激素分泌量就会逐渐的减少,平时生活中可以多吃一些优质蛋白和植物雌激素高的食物,比如牛奶和豆制品等食物,身体的保养有好处。2、运动保养:可以经常参加一些户外运动,比如跑步和游泳以及练瑜伽等,在运动...

3、保证睡眠 睡眠时补充精气神的最佳途径,睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易引起多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可以使你青春焕发。对于中年女性而言，充足睡眠比美容更重要。4、...

1、更年期女性需注意1、规律生活在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。2、心理调养其次，...

找些自己喜欢的事务来做。注意保养，适当锻炼，唱歌跳舞听音乐都是很好的活动。其实更年期很漫长的，前后差不多要20年，这个年龄才刚刚开始，希望保持轻松愉快的心情，慢慢顺利度过更年期。有必要口服金巢安治疗，早晚各一袋，坚持服用一段时间，可以缓解更年期症状，长期吃还可以起到调理身体的作用。

皮肤长期暴露在外，风吹日晒，如果不注意护肤，完全无法想象。也许你就是背影看起来20左右，回头就是40岁的脸。这多么恐怖！护肤需要根据自己的皮肤特质来进行，这里小编就不细说了。但是对于那些裸露在外的部位，保湿是必不可少的。同时不要忘了有一双优雅的手，护手霜随时抹上呀。还有脚，有的女人...

女人到了更年期应该注意的方面包括饮食、睡眠、情绪、运动、月经等。1.饮食 更年期的女人应该做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、青菜、猕猴桃等，同时增加钙或维生素D的摄入，如牛奶、虾仁、带鱼、黄鱼等，以防骨质疏松。2.睡眠 更年期女人应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持正常的生活作息，...

第一点，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。第三点，千万千万不要让自己冷。第四点，珍惜自己的身体。第五点，保持洁净的肠胃。第六点，不要滥用化妆品，挂戴饰品的习惯不好。第七点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少...

2.多运动生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。3.注意保暖女人...

一。40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。二。40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是...

在饮食上，要注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，并注意摄入更多的维生素。女性要想保持卵巢 健康 ，就要注意维生素的摄入，如维生素C、维生素E等，它们能起到延缓衰老的作用。维生素C含量较高的食物有柿子、花椰菜、草莓、橘子等，维生素E含量较高的食物有坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生油等。此外，女性可以多...