跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。|||你是女人吗？运动应...

跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛...

最后一天，他笑着完成了这项挑战，并且还做了几十个俯卧撑，满头汗水来庆祝自己的坚持，最终一个月的时间，他通过跳绳瘦身将近10斤。这位小哥虽然属于大基数人群，但这样高效的减肥效果也离不开跳绳的全身燃脂力。

少了，你要坚持1500加晚餐少吃1个月会瘦15~20斤，效果瓦瓦的

第一天跳绳,连续跳10次都坚持不下来,咬牙断断续续才跳完了1000个。 坚持跳绳30天后,nahim不仅跳绳技术有了飞跃的提升,体型也发生了可喜的变化。 体脂降低,肌肉线条明显,整个人看上去健壮了不少。 ③用跳绳对抗抑郁症 24岁的英国的马克患有抑郁症,体重最高达250斤。在网络上,马克看到别人跳绳减肥的励志视频。被...

想要通过跳绳达到减肥效果，每天坚持1000个跳跃确实能有所助益。这个运动尤其能燃烧腿部、腰部、臀部和臂部的脂肪，但需要注意的是，单纯跳1000个并非立即见效的快速减肥方式。建议将跳绳分为早晚两段时间，每次跳完后适当按摩放松肌肉。如果能保持这样的规律，一个月下来，你可能会减掉5斤以上的体重。半年...

这个就是根据你自己的体质还有就是你在运动的同时是否也在控制饮食了。如果饮食习惯保持不变的话，一个月体重几乎不会有变化，只会是肉会略紧实。如果有效的控制饮食，一个月10斤都是没有问题。

一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跳绳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-8斤。3 每天跳绳1000个能瘦哪里 瘦腿部 在跳绳的时候，有不停地跳起和...

每天跳绳1000个一个月可能会瘦两斤到五斤，但是也并不能够确定通常与自身的代谢等因素有一定的关系，但是也有的人群跳绳以后体重并没有明显的变化。跳绳属于一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，因此能够起到减肥的效果，如果自身的新陈代谢比较快，而且能够每天坚持可以瘦5斤或者是更多。如果自身的新...

我也带过会员用跳绳来减肥，不过相对来说，每天1000个有点少，不过作为刚开始跳的数量算是可以的。因为有些小胖刚接触跳绳，跳100个都要休息几分钟，这样算来刚开始跳绳的小胖跳1000个大概需要20~30分钟，消耗的卡路里大概在300大卡，一个月的话大概能多消耗9000大卡，能瘦3斤左右。如果配合饮食，那么...