雪里蕻（雪菜）：150克 毛豆（去壳）：100克 豆干：200克 大蒜：2瓣 姜：适量 食用油：适量 盐：适量 鸡精或味精：少许 白胡椒粉：少许 料酒：1小勺 生抽酱油：1大勺 【步骤】准备材料：将雪菜洗净，挤干水分后切成小段；豆干切成小块或条状；大蒜和姜切成末备用。焯水：将毛豆放入沸水中焯水2-3...

番茄米线是一道美味家常菜，以米线、西红柿、鸡蛋、小油菜、圆白菜、火腿片为主要食材，美味可口，具有丰富的营养价值。以下是制作番茄米线的步骤：1. 将西红柿切滚刀块，圆白菜撕大片，油菜洗净备用。2. 烧热锅，倒入适量油，将打散的鸡蛋液倒入锅中炒熟，盛出备用。3. 锅中倒入适量油，将西红柿块放入锅中翻炒至熟烂，倒入适量清水。4. 将米线放入锅中煮熟，再放入炒好的鸡蛋和切好的圆白菜、油菜。5. 最后加入适量盐和香油，搅拌均匀即可。番茄米线不仅口感Q弹，而且富含多种蔬菜和蛋白质，有助于提高免疫力，是一道健康美味的家常菜。番茄米线，一道以米线1份；西红柿1个；圆白菜；小油菜；鸡蛋1个；火腿片2片（可用瘦肉代替或者豆腐丁）；清炖的排骨汤1份（可用清水代替或者其他高汤）等为主料烹饪的菜肴。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

雪菜100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜100g 40卡 (做汤放几个,还有味道) 生菜100g 40卡 (经常吃生菜沙拉) 冬瓜100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、...

1、雪菜炒香干是一道简单又下饭的家常菜，味道很不错。雪菜一年可种多次，在江苏、浙江一带冬播春收的雪菜叫春菜，秋播冬收的雪菜叫冬菜；在湖南、湖北、四川有四季栽培的习惯，当地称之为“四季雪菜”。2、主料：香干适量、雪菜一包。3、香干洗干净后切成小丁。4、雪菜倒出来冲洗下。5、锅热后倒...

首先，准备所需材料：雪菜需要切成段，猪肉切成细丝，豆干切成条状，葱切为葱段，辣椒切成细丝。接着，热锅凉油，将葱段和辣椒丝放入锅中，轻轻煸炒出香味，然后加入猪肉丝，一同翻炒至变色。接着，加入预先切好的雪菜和豆干，用锅铲将所有食材充分拌炒均匀。在炒制过程中，记得适时加入适量的味精、盐...

青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡 雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡 菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡 豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡 大蒜 100g 40大卡 (做汤放几个,还有味道) 生菜 100g 40大卡 (经常吃生菜沙拉) 冬瓜 100g 40大卡 每100克(2两)不超过40卡路里 很适合减...

雪菜炒豆干：豆干是豆制品中的一种，有着丰富的植物蛋白和独特的口感。将豆干切成条或丁，与雪菜一起炒制，简单调味后即可食用。这道菜既可以作为下饭菜，也可以作为素食者的蛋白质来源。雪菜炒蛋：这是一道非常简单的家常菜，却意外地美味。将鸡蛋打散，放入热油中快速翻炒至半熟，然后加入雪菜继续炒...

雪菜烧豆腐：将豆腐切块，与雪菜一起用小火慢炖，直到豆腐吸收了雪菜的味道，变得鲜美无比。这道菜简单易做，是素食者的好选择。雪菜炒豆干：将豆干切片或切丁，与雪菜一起炒制，可以加入一些辣椒提味，是一道下饭的好菜。雪菜蒸蛋：将雪菜与打散的鸡蛋液混合，加入适量的水，蒸制成嫩滑的蒸蛋，...

雪菜100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡 菜心100g 40大卡 白菜 100g 40大卡 豆苗100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡 大蒜100g 40大卡 (做汤放几个,还有味道) 生菜100g 40大卡 (经常吃生菜沙拉) 冬瓜100g 40大卡 每100克(2两)不超过40卡路里  已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收...

【主料】(多人份)毛豆1碗豆腐干10片雪菜1包色拉油3勺 【辅料】干辣椒2颗香油1勺大蒜子3瓣白砂糖1茶匙 步骤1 毛豆 豆腐干用水冲洗干净 步骤2 毛豆用水焯熟，捞出备用，留小半碗煮豆水 步骤3 豆腐干切丁，大蒜子切片，辣椒切切丁 步骤4 油烧热下蒜片 辣椒，小火炒香 步骤5 加入豆腐干煎...

冬菜（咸菜，雪菜也行） 一把 豆腐干 半斤 葱 七八根 肉 随意 冬菜炒豆腐干的做法 洗干净备用 漂亮吧，好肥壮的说这菜，姑姑种的，其实是大白菜晾干晒几天太阳，再直接用刚烧开的开水直接倒入大白菜上面没过白菜，上面用大石头或者重物压在白菜上压紧实，浸泡两三天就可以吃了 看！...