推荐食谱:【西红柿炒鸡蛋】 1、准备两个新鲜的西红柿,先把西红柿给清洗一遍,然后再用筷子扎一下,放在火上给烤一烤,这样比较方便去皮,然后再将西红柿的外皮给撕掉,撕掉皮的西红柿直接放进水盆里面泡一泡 西红柿也可以打上十字花刀然后再放进热水里面烫一烫,这样去皮也比较方便 2、准备五个新鲜的鸡蛋,也可以根据家...

3、牡蛎肉汤：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

（3）关火出锅盛入碗中，再撒上适量的葱花和虾皮点缀即可，做法简单，鲜美营养，大人小孩都喜欢喝的一道汤。八、平菇鸡肉汤 1. 准备食材：平菇、鸡胸肉、小葱、生姜、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、食盐、鸡精、生抽、香油、淀粉。2. 平菇鸡肉汤的做法：（1）平菇用碱面洗净，鸡胸肉洗净切片，小葱切葱...

秋季儿童吃黄瓜酿肉增高 黄瓜不但能引起儿童食欲，还含有大量的营养，加入肉，可令骨骼成长，同时也令儿童的大脑神经发育有很大的帮助。具体的食谱：猪肝鸡蛋 1、新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。2、先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。3、将鸡蛋制成蛋花，...

晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。加餐：酸奶250毫升。另外介绍两款常见的增高菜谱，对孩子既是有营养，又是增高必须食物，家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧。鸡肝粥 材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。做法：大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净...

特别说明：豆腐耐炖，所以可以基本和鱼一起炖，这样豆腐才会更入味。另外按照此做法，我们也可以做鲫鱼豆腐汤，也是补钙的好食谱。三、芝麻酱油麦菜 众所周知，芝麻酱的含钙量也很大，甚至高过了豆制品和牛奶，所以平时给孩子多吃一些芝麻酱也很好，芝麻酱还适用于缺铁性贫血，骨质疏松以及便秘者食用。

最主要的是鸡肝中有维生素A，所以和鸡蛋炒制之后可以帮助孩子补充营养，快速长个。5、红烧鱼。鱼肉是很营养的食物，常吃不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。所以小时候给孩子多吃鱼，是很有好处的。尽量选择带鱼，鲤鱼，武昌鱼，黄花鱼这样的鱼类，做法多样，孩子也爱吃。

一、六款让孩子长高的食谱 1 、虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。营养...

秋季和春季都是冷暖适宜的季节，从外部环境来说，很适宜宝宝进行户外活动，跑跑跳跳有助于孩子长高。秋季相比春季来说又是一个收获的季节，食物、水果等种类丰富，家长们尽可能根据营养需要让宝宝多尝试不同的食物，做一些宝宝喜欢的 美食 ，自然也会助力宝宝长高。我觉得，父母只要用心做到这3点，就能够...