紧张确实可能导致血压升高。因此，在测量血压之前，尝试听一些抒情的音乐，进行深呼吸，以放松心情。在医生测量时，不要取下耳机，让自己沉浸在美妙的音乐中，这样可以帮助得到更准确的血压读数。同时，应避免听节奏强烈或紧张刺激的音乐。

第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区。科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题。用食疗、茶疗、保健、...

血压高、紧张的患者在用降压药物的时候，可以选择β受体阻滞剂等药物，如倍他乐克、比索洛尔等，可以降低交感神经的兴奋性，在降低血压同时使心率减慢。血压高、紧张的患者平时在生活中要注意做好调理，规律作息，注意血压的自我监测和管理。

老年人血压偏高在临床上非常常见，主要有以下几种解决办法：1、监测血压：血压监测不是在某一天的某一个时段监测，而是在发现血压偏高时就增加血压测量的次数，通常建议在1周之内，每天至少测量4次以上。如果有条件可以从早晨到晚上，每隔2-3个小时测量一次血压，至少记录3天，了解血压的波动趋势，多数老年...

高血压患者需要经常量血压，那么什么时候量血压最准？高血压是一种需要长期服用降压药物的慢性疾病，最基本的任务就是要控制好自己的血压。想要知道近段时间血压控制得好不好，时常检测血压是很有必要的。次次去医院量血压很麻烦，所以很多高血压患者买了血压仪在家测量。从临床视角看来，只需是血压计精确...

高血压的患者无症状时也需要监测血压，因为高血压无症状也是比较可怕的，要监测血压是否波动在什么范围内，是几级高血压。如果是Ⅱ级以上的高血压，就需要口服降压药物；如果是Ⅰ级高血压就通过饮食控制，暂时可以不加药。如果是无症状的高血压一定要经常监测血压，血压太高的情况下自己不知道，可能出现高...

这时候的血压比比较平稳。所以在这个时间段测量血压比较准确。人测血压一般都要在测量三四次之后，取一个平均值。人体正常血压有一个正常的波动范围。如果高于这个波动范围的最大值，那就是高血压。如果低于这个波动范围的最小值，那么就是低血压。高血压和低血压对人的身体都是有不好的影响。值得注意的...

测量血压前的准备。测量血压前必须要经过充分的休息，在心平气和的状态下测量。因为如果没有休息好或者情绪紧张激动，会导致测量出的数值偏高。血压计的位置。测量血压时，血压计的位置要和心脏保持在同一水平，这样才会使测量的数值更准确。袖带的松紧。血压计的袖带下缘要为肘窝以上2~3cm。袖带的松紧度...

如果在测量血压的过程当中发现自己有高血压，那么一定要采取相关的治疗措施，如果是老年人得了高血压一般都要吃药。一般来讲都是在晨起的时候吃药，而且吃药之后不能中断，每天都要吃，一旦停药可能就会有反跳现象，要记住这个问题。老年人需要经常关注自己的身体问题，这样自己的生活质量才能提高。

测量血压应该选在平静时，测量三次选取平均值。1、血压偏高怎么调理 血压偏高可以选择两种方式加以改善，一种药物调理，一种物理疗法，由于药物中含有比较多的激素成分，为了自身健康不建议最初就进行药物治疗，日常生活中的调理就可以改善此类疾病，首先在饮食上，以低脂肪，低胆固醇的食物为主，比如海带，...