跳绳30分钟要一直跳吗跳绳30分钟不用一直跳，跳到出汗的时候可以适当停下歇息，但跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的，不过也不要超过2个小时，超过两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。跳绳 跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称透索，...

是的，连续就是不停的跳，如果中间断了，就不叫连续了

可又停的，跳一两百可又休息几分钟，然后接着跳。我曾经两个月坚持每天跳4000个，一个小时左右。可以减掉十斤左右。但是饮食也要控制好

可以间歇着跳。因为跳绳属于有氧运动，所以有氧运动需要保持在30分钟以上，但是并不代表要求你必须持续不间断地跳。而且不建议初学者这么过激性地跳绳，应该有个从入门到熟练地过程，不然一下子运动量过大，身体吃不消，也容易受伤，减肥讲就的是长期坚持，切不可心急。法国健身专家莫克专门为女性健身者...

可以停，别忘记跳完后压腿，不然腿型不好看。都是肌肉更不好减了。30分钟也不是指标，流汗了就好

全程下来30分钟，跳满2000次或跳到30分钟为止。跳绳时全程采用的双脚跳，比起单脚轮换运动量更大。相比较于跳三分钟休息两分钟来说，个人还是倾向休息的跳法，这样不会使自己太累，而且时间也能够达到有氧运动的标准。如果一口气跳完对膝盖造成不同程度损伤。跳更多的次数反而会造成身体的不适，当然如果...

跳绳可以跳30到40分钟左右，然后留下10到二十分钟做一做拉伸等活动关节的动作，跳绳你可以分组，比如一组100个.然后停顿20秒到一分钟之间然后在接着跳，这样可以防止你腿关节过度磨损，你也可以有更多的力气来完成剩下的时间，不管跳绳还是跑步都需要运动前热身活动关节，跳绳跑步完以后在拉伸一下腿，可以...

有可连续跳30分钟的，在电视上我见过的，如果你想减肥，书上说的连续跳30分钟是指跳绳这个运动要坚持30分钟，跳坏了，休息半分钟再接跳 ，听说，对于减肥很有帮助。

因为跳绳你不可能一直跳30分钟不停歇,基本刚开始你能连续跳5分钟就不错了。但是跑步不一样,快跑跑不动了,可以慢跑,总之你可以30-50分钟一直不停歇的跑,所以后来我选择跑步,也是因为跑步的有效运动时间更长。在30分钟内即可消耗足够的卡路里。当然,跑前跑后记得拉伸,注意跑步动作以及做好防护。减脂没有说单瘦哪...

如果按每分钟140来计算，半个小时30分钟，那么就要跳4200下，这对我们的膝盖可能会造成损伤，所以建议你单次跳绳的时间最好是不要超过90分钟。半个小时的跳绳时间不是很短，所以，如果你跟不上的话，就可以选择小小的休息几分钟。跳绳的频率根据自己的身体状况来选择，每个人的体能状况不一样，有训练...