红米具有升高血浆高密度脂肪蛋白胆固醇L和提高机体抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌细胞、抗肿瘤及免疫赋活作用；对老年补钙、儿童增高、长智有益，具有强筋壮骨、补血养颜之功效，所以说常喝红米粥好处多多

1. 补充营养：红米含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，能够提供身体所需的能量和营养。2. 健脾养胃：红米粥具有健脾益胃的作用，可以改善消化不良和胃寒。3. 补血养颜：红米中富含的铁元素可以促进血液循环和血红蛋白的合成，有助于补血和养颜。4. 利尿通便：红米中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘...

常吃红米，对自身的滋补保健很有好处哦。但是常吃不等于每天吃，我们的营养应该全面摄入。

1、放的太久的小米是不能吃的，如果吃了，可能导致溃疡。熬小米粥的小米一定要新鲜，不然它的营养就没有那么多;2、注意不要把小米当成主食来吃，这是不对的，虽然它对我们的身体很有好处，但是毕竟还是不能代替大米。另外，在熬小米粥的时候，可以加一些其他的豆子，例如红豆、黄豆、绿豆都可以，...

红米可以煮粥，红米中含有丰富的磷，维生素A、B族维生素等，可以改善营养不良、夜盲症和脚气病等；还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。红米粥做法步骤：主要食材：红米，糯米，红豆，红枣，花生，当归等。制作过程 1、将红豆提前一晚上浸泡好，浸泡的时候不要放冷水，洗净以后用热水或者开水浸泡，最...

3. 枸杞和黑芝麻是可选的配料，可以依据个人喜好添加。这是一道简单又好吃的红米粥的制作方法，不仅色香味俱佳，还具有丰富的营养价值。每天喝上一碗红米粥，滋补养生，对于提高身体抵抗力，促进消化功能起到非常好的作用。大家可以试着在家里动手做一碗红米粥，为自己的身体健康加满一份能量。

当然没有坏处但是也不要吃太多了，那样会把胃撑坏的也会肥胖的

1、铁的含量非常高，有预防缺铁性贫血和补血的功效。2、所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。3、红米粥有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。4、红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节...

1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能...

红米粥：将红米提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入适量的水，用小火慢炖至粥体粘稠。可以在煮粥的过程中加入红枣、枸杞、南瓜等食材，增加营养和风味。红米粥既能提供丰富的膳食纤维，又能补充身体所需的微量元素。红米饭：将红米和白米按一定比例混合，洗净后放入电饭煲中煮熟。红米饭色泽鲜艳，口感...