我就试过。真的挺有用的，我每天跳800个，跳100个就写一个字，一天只要写“生命不息，减肥不止”这八个字，一个星期我的小腿就明显小了许多！

跳绳是一种比较好的减肥运动项目,属于一种最佳的减肥瘦身操,根据研究结果显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时,可以起到比较好的减肥效果,让自身的身材更加匀称。 一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳...

1 跳绳减肥一天跳多少个 建议每天跳500-800个左右。跳绳是一种比较好的减肥运动项目，属于一种最佳的减肥瘦身操，根据研究结果显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，可以起到比较好的减肥效果，让自身的身材更加匀称。一般对于减肥中的人来说，一天剧烈运动30分钟左右差不多...

那要看你每天的饮食情况综合评定，正常饮食的情况下，应该可以瘦个3~5斤吧。贵在坚持嘛，如果一直做下去的话，一定可以成功减肥的，加油吧！

需要坚持一段时间，逐渐增加运动量。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间...

你好，我觉得10分钟时间还是太短，不会起到太大作用，有氧运动30分钟才开始燃烧脂肪的，我也是最近在减肥的，也做了很多种运动，我觉得慢跑还比较见效的

有氧运动肯定是能减肥的，但你也要注意控制饮食，不是光靠运动就能解决问题的，管住嘴也是关键。另外每次有氧运动时间最好达到30分钟以上，这时才开始燃烧脂肪。小腿不会变粗，有氧运动锻练出的肌肉，线条也不会是练健美的那种粗大感觉，而是修长线条的紧致感觉。

跳绳每天可以跳800到1000个左右。建议你每天跳绳时间在20分钟到30分钟左右，每分钟大约到80个左右。每天跳绳的个数跳绳是一项非常有益于身体健康的有氧运动，我们最好坚持跳绳，要每天最起码半个小时以上。如果按照每分钟100次来算，最好坚持30分钟，平均一次跳绳大概就要跳3000左右，但是一般人他很难坚持...

200左右

跳绳800个一般可以消耗200大卡到400大卡左右的热量，但是具体也是不能够一概而论的。每一个身体体质都是不一样的，代谢速度快慢也是不同，所以会导致热量消耗有着较大差异，跳绳属于生活当中比较常见的一种运动锻炼，通过调整能够提高自身的抗病能力，同时也可以达到一定消耗体内热量以及油脂的效果，对减肥是...