同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲；苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的...

燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：主材料：燕麦140g。辅材料：苹果1个、清水适量。一、首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。二、此时将准备好的苹果去皮清洗干净。三、将清洗干净的苹果去核，然后切成3cm大小的块...

1. 蜂蜜搭配：苹果的甜味与蜂蜜的香甜完美融合，将苹果与蜂蜜一起食用，不仅味道美妙，还能增加营养。2. 燕麦片搭配：将煮软的苹果切碎，与燕麦片混合，不仅提升口感，还能增加早餐的营养价值。3. 肉桂搭配：在煮苹果上撒上一些肉桂粉，不仅增添香气，还能促进消化，对血糖控制也有益处。4. 葡萄干搭配...

准备食材：山西小米，燕麦片，苹果。小米提前30分钟淘洗干净后放水浸泡后放入锅里大火煮开转小火慢慢熬煮，用勺子不停地搅拌，防止粘锅和溢出，至出粘稠后放入燕麦片继续煮5分钟。苹果去皮、去核切成小方块。将苹果块倒入锅里。继续煮至软烂关火焖10分钟即可。

1、燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有3大卡热量，它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。2、但是，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助...

1. 加入水果：切碎一些新鲜水果，如香蕉、草莓、蓝莓或者苹果等，与燕麦片一起混合食用。水果的天然甜味可以增添口感和口味，使燕麦片更加美味。2. 搭配酸奶：将燕麦片与任意口味的酸奶混合食用，可以增添丰富的口感和酸甜味道。你可以选择普通酸奶、希腊酸奶或者其他风味酸奶，根据个人口味来搭配。3. 做成...

一般来说苹果具有减肥功效，但苹果也含糖。要说到热量麦片也分含糖与不含糖的。一般说来不管是否含糖，麦片所含的卡路里要比苹果的多，当然如果你用很多的苹果跟一丁点的麦片相比那就没话说了。

苹果和麦片可以起到减肥的作用，但是需要坚持，见效比较慢的。1，麦片我们都知道的，是最好的五谷杂粮和排毒产品，苹果里也含有多种维生素和铁元素，和润肠道的效果，我们身体里的毒素排干净了，也起到减肥的作用，皮肤也能变得光滑细嫩，下面推荐我经常吃的一款苹果麦片粥，很简单的做法，即使是上班族也...

建议与燕麦片搭配的水果选择含维生素C较少的水果（如苹果、香蕉等）。总的来说，燕麦片是一种营养丰富、适合与多种食物搭配的食品，没有明显的与其他食物相克的问题。但根据个人的健康状况和饮食习惯，适当注意搭配和摄入量是有益的。如果有特殊的医疗或饮食要求，建议咨询营养师或医生的建议。

1.大米洗净浸泡两个小时。2.准备苹果、燕麦片。3.将苹果去皮切丁。4.锅中放水，放入大米。5.将米粒煮开花。6.放入燕麦片煮一分钟。7.然后放入苹果丁。8.加入糖拌匀就可以了。苹果燕麦粥的美味小窍门：1.我用的燕麦片是即食的，不需要久煮。2.白糖的量根据个人的喜好添加，当然要是减肥的朋友们...