大约300克，豆腐200克为524大卡热量，高蛋白、高脂肪的豆制品，钙含量很高，但热量不低。干豆腐是东北特产，也叫东北干豆腐，是一种压成薄片状的豆腐制品。它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿，也不同于腐竹和豆腐干。

豆腐81 大卡(每100克)油炸饼228大卡/100克，总计一碗豆腐得200克，总计热量为390大卡

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。⑤水果类：300 ...

200克左右。一般情况下，市场中售卖的豆腐一块净重是200克左右，大约成年女性一只手掌的大小。豆腐主要是用一些黄豆制作而成，热量比较低，每100克豆腐中含有80大卡左右的热量。

一碗豆腐脑大约有200克，大约有88大卡的热量。一般情况下，豆腐脑的热量是以每100克为单位来计算的，正常的家庭用碗，每碗大约200克豆腐脑，每100克豆腐脑中含有脂肪1.65克，蛋白质的含量在3.26克左右，碳水化合物大约在4.5克左右，综合上述数值计算出豆腐脑的热量。豆腐脑又称水豆腐，是一道著名的...

90大卡大约相当于20克豆腐皮、25克黄豆、50克豆干、100克嫩豆腐等。5、蔬菜 90大卡大约相当于500克白菜、500克丝瓜、400克萝卜、350克冬瓜、200克红萝卜、100克山芋等。6、肉蛋类食品 90大卡大约相当于一大个水煮鸡蛋、20克尺寸的腊肠、50克猪瘦肉、50克鸡脯肉、80克刀鱼、80克草虾、100克蟹棒等。

200克左右。一盒豆腐一般的重量在200克左右，豆腐是一种营养价值非常丰富的食物，主要是用一些黄豆制作而成，它的热量比较低，每100克豆腐中含有80大卡左右的热量。含有丰富的大豆异黄酮、纤维素、维生素e、维生素a、钾离子、镁离子的成分。适量的吃一些豆腐可以有效的稳定身体内激素分泌水平，可以美白皮肤...

200克。一拳头豆腐有200克。400克豆腐是半斤，两个拳头那么大，一手掌能拖住。1块大五百克的豆腐的热量为379千卡，相当于2.2碗白米饭。豆腐是一种低碳水化合物、低钠的食物，适合结肠癌、痔、低血糖人群食用。豆腐虽好，但是也不能长期大量食用，食用过多会引起消化不良，而且豆腐中嘌呤的含量较高...

一块豆腐一般的净重在200克上下，水豆腐是一种营养成分比较丰富的食材，主要是用一些大豆制做而成，它的发热量较为低，每100克水豆腐中带有80卡路里上下的发热量。此外，还带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甲基纤维素、维他命e、维他命a、钙离子、铝离子的成份。适当的吃一些水豆腐能够合理的平稳人体内生长...

豆类大约是25克的黄豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆浆；水果为200克。每一份都是有80千卡的热量，800千卡大约相当于10份，可以排列组合加起来大约就是900千卡的热量。判断食物热量的基本规律如下：食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。不同蔬菜相比，水分大的...