1、肝怕熬夜 肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。2、肝怕抑郁 肝...

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

肝脏 肝脏在我们身体当中扮演着非常重要的角色，在日常生活当中一定要注意养护肝脏，每天需要在“饮食”及“起居”两个方面做好文章：1、起居有常 起居有常主要体现在两个方面：一是起卧有常，二是劳逸适度。四季的“有常”，应顺应自然之气的变化而变化：春季宜：“夜卧早起，广步于庭”，以顺应...

补充充足的营养素，这是养肝的“基础之事”：增加新鲜蔬菜和水果的摄入量：通过摄入新鲜多水的蔬果类食品，可以增加纤维素类物质的摄入量，这样就能够帮助减轻肝脏负担，预防肥胖和脂肪肝问题；同时深色蔬果中含有的维生素A（原）还有助于肝损伤的修复。因此，建议您各位在春节的这几天可以多吃蔬菜和水果...

因此说,春天养肝,即是养阳气之生发。中医 养生 学的一大特色是“天人相应,顺应自然”,要求 养生 者顺应四时阴阳的变化,提出“春夏养阳,秋冬养阴”的理念。春夏两季,天气由寒转暖,由暖转暑,是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为...

中医提倡春天饮食中应省酸增甘,这是春季养肝的基本法则。 因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大...

春天是养肝、护肝的最佳时节。在人体中，肝属木，性喜条达通畅，肝主疏泄，调畅气机，具有调畅情志的功能。春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，令精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。春季保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。学会自我和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并...

春天气候冷暖不一，不妨多吃些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。白菜：润肠排毒 白菜味甘，性微寒，具有养胃生津、 除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素，帮 助消化，刺激肠胃蠕动，排出肠胃...

一、良好心态：中医认为，肝属木脏，性喜条达舒展，抑郁容易伤肝，恼怒容易伤肝。所以对于肝病患者来讲，精神不垮，荣辱不惊，名利不贪，人言不畏，往事不追是保护肝脏气血冲和的大人生观，大卫生观，乃护肝之首要！那些病情急剧恶化的肝病患者,多有超负荷的精神压力,缺乏对人生真谛的深刻认识。二、...