不管跳绳还是跑步都是比较常见的减肥方式，只不过运动消耗的热量所针对的身体部位各不相同，换句话来说，每天跳绳300次可能会在短时间内起到一定的瘦身效果，而每天跑步五公里则可能需要的时间相对较长，这也是两种运动方式的不同之处。

首先下载好天天跳绳app,登录APP,使用手机号或者微信登录。(不想用任何方式登录的,可以点击右上角游客登录,可直接进入使用)2.进入天天跳绳APP后,可以看到首页醒目的功能就是跳绳,我们首先体验跳绳功能,点击“开始”会直接进入默认一分钟计数跳绳页,点击蓝色内容可进入跳绳设置界面。3.我们先进入跳绳设置界面,...

跳绳有助于长高，但是每天应该在1000-1500个，分三次，你的跳绳数明显太少！另外只对13岁以下的女孩和15岁以下的男孩有用，过了年龄就没用了，所以为了提高国民身高，国家规定小学初中体育必考跳绳，高中不考！而且从7岁开始跳绳，最多比不跳多长5-10厘米，毕竟个头遗传是主要的，还有营养，不要熬夜...

看你怎么跳吧~我估计你像跳绳一样跳~跳绳30分钟消耗300千卡路里~1分钟常人跳绳150下~那么算下来~你条300下估计等于跳绳2分钟的热量消耗，也就是20千卡。。微不足道啊LZ~坚持多几下吧

三百个其实不是很多，其实慢跑效果会比较好，有氧运动。减肥的话就是要减少摄入增加消耗，如果你跳三百个有吃的很多的话是减不下来的，肯运动说明你已经迈开减肥第一步，那还需要积极配合饮食上的控制。（全手打，望采纳）

可以的，可以结合科学的饮食，也可以做些其他运动减肥的，不一定只是跳绳的啊。呵呵

1，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要...

我去年5月开始到6月中旬，大概有30天吧（中间肯定有其他事情耽误），每天早上都跳绳300下外加转呼啦圈200个，共瘦了4斤，从103到99斤，可能是我不太好减肥吧。我165。若是你体重基数大的话，肯定会减10斤左右，当然你必须要坚持。要想减肥，你最好晚上吃少一些，最好是不吃，有饥饿的感觉，听...

我跳了大半个月 每天三百下左右 同时早上沙拉 中午蔬菜 一小口米饭 鲜榨果汁 晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉 普洱茶也是减肥的 不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝 就是这样吧 有一天跳绳 毛衣里面的裹胸就滑了下去（以前很紧）瘦了10多斤 比较轻松 也不会饿肚子 我是比较...