- 粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣等。2. 不宜脾胃虚弱的食物 - 苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。3. 补脾益气、醒脾开胃消食的食物 - ...

健脾养胃饮食疗法推荐：1、黑芝麻炖猪肉 黑芝麻50克、猪瘦肉100克。先将生猪肉放置水里烧开，再下黑芝麻共炖，熟后加适量调味料，肉食饮汤。己方有健脾胃、补肾壮阳、有利排尿等功效。2、香菇牛肉汤 平菇10克泡好，瘦牛羊肉30克先用粉面裹好，汤沸后入式平菇，再拨进牛肉片，与此同时点进适量鸡...

山药：山药健脾益胃，富含淀粉酶，能促进消化，缓解腹胀。红薯：红薯性温，有益气补血、健脾胃的作用，适合脾虚气弱者食用。莲藕：莲藕性凉，清热生津，健脾益胃。莲藕汤是滋养脾胃的佳品。大枣：大枣补中益气，健脾和胃。脾虚者常吃红枣，能增强脾胃功能。小米：小米健脾养胃，小米粥是脾虚者的理想主食。

二、山药莲子粥 食材：山药50克左右，莲子20~30克。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。三、胡萝卜汤 食材：胡萝卜100克，红糖适量。功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。4岁的小孩子脾虚...

一、羊头汤 羊头汤可以补脾益肾，特别脾虚的人食用。羊头汤的食材有羊头1个，山药15克，党参10克，枸杞10克，陈皮10克，荸荠40克，食盐、花椒、味精、胡椒、葱各适量。制作时，将山药、党参、枸杞、陈皮、荸荠、花椒、胡椒与羊头一同炖煮，在羊头炖烂时加入葱、盐等，再煮5分钟，把山药、陈皮、葱...

红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。楼主如果觉得以上的方法很麻烦的话，也可以尝试一个最简单的办法，那就是每天喝德甫长谓寳茶，健脾养胃，让您远离脾虚。

一、木耳和洋葱 胃肠消化系统的功能如果出现异常，就说明胃部的胃酸对食物的分解效率变差了。所以说，这时候人们可以多去食用一些能够帮助胃部消化分解作用的食物。而在众多食物当中，能起到这一点作用的食物就是木耳。木耳，是一种蔬菜，严格意义上来说，木耳是一种菌类食物，它是生长在大树或者其他木本...

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，也可以喝常渭宝茶深度...

1、牛奶，但是腹泻的人不能吃，最好和面食、米饭一起吃。2、大枣，是一个非常古老的补脾、健胃的食品，效果非常好。3、菠菜，含有非常多的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于排便、调整肠道菌群。4、粥，个人非常推崇，粥可以把很多食物煮很烂，可以更有利于进食，对于脾胃是一个很好的滋养方式。

脾胃都是人体非常重要的器官，人们常说脾胃伤则百病生，一旦脾胃出了什么毛病那都是很难治好的，而且脾胃如果虚弱那都是慢病得长时间的养着。脾胃虚弱一般最好是选用中药进行调理，中药的药性没有西药的药性那么大。最重要的是调养脾胃是一个长时间的事情，大家都知道的西药吃多了人就会有依赖性，而且...