猪小里肌肉100克 约137卡(一般猪有分大里肌跟小里肌，小里肌油比较少，但热量也比较低喔)原味传统豆干 180克 约6片 288卡 ( 传统豆腐因为压缩的比较实，含水量比较少，但蛋白质跟脂肪都比较多，所以热量也会比较高喔！100克约160卡，五香的因为还会另外加麻油，热量会再高一点)木耳少许 20卡 ...

豆角炒蛋84大卡;豆角炒饭88大卡;麻酱豆角90大卡;干煸豆角91大卡;豆角土豆打卤面93大卡;豆角炒豆干93大卡;豆角炖土豆97大卡;猪肉土豆炖豆角114大卡;瘦肉炒豆角117大卡。 猪肉焖豆角122大卡;干炸豆角149大卡;豆角炒牛肉157大卡;酸豆角炒肉粒159大卡;素豆角焖面160大卡;豆角肉焖面177大卡;干豆角回锅肉196大卡;猪肉豆角饺子...

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡白薯(白心)100克 千卡白薯(红心)90克 99千卡豆腐脑(带卤)10...

老豆腐(带卤100g)：47大卡；豆汁(生100g)：10大卡；小豆粥(100g)61大卡；鱼板(一串)：60大卡；玉米棒子(一串)：100大卡；贡丸串(一串)：100大卡；蛋丸(一串)：90大卡；小龙虾棒(一串)：95大卡；蔬菜 蔬菜的发热量是在金字塔式的中低端，含有化学纤维，不管有没有减肥瘦身，都建议多吃。西红柿(...

1、猪肉(血脖)90克 576卡 2、猪肉(肋条肉)96克568卡 3、猪肉(软五花)85克349卡 4、猪肉(硬五花)79克339卡 5、牛肉：100克 106卡 6、牛肉干：100克550卡 7、红糖 100克3卡 8、冰糖100克 397卡 9、爆米花 100g 459卡

米粉汤 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡广东粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡腐竹皮100克 4千卡腐竹100克 4千卡豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡豆腐干100克 140千卡...

豆腐干300克，火腿50克，香菇2个，胡萝卜50克，红辣椒2个，油，豆瓣酱，盐，味精，生抽，生面粉水。1.将豆腐干洗净，切成丁。火腿、香菇、胡萝卜、红辣椒洗净，切成大小均匀的小方块。二、锅里烧油到六成油温，放入豆腐干和胡萝卜丁，炒熟捞起。3.锅内留小许基础油，加热，放入所有原料，加入调味...

大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯(25克) 150 瓜子100克 5大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616...

腌制猪肉：将切好的猪肉放入碗中，加入适量的生抽、料酒、白糖、盐和胡椒粉，搅拌均匀后腌制10-15分钟。热锅凉油：在锅中倒入适量的食用油，油热后放入腌制好的猪肉，快速翻炒至肉片变色，出锅备用。炒豆干：在锅中留少许油，放入豆干，翻炒至两面微黄，出香味。加入葱姜蒜：在豆干炒香后，加入葱...