1. 进入“小奔运动”主页面后,点击右下方加号键。2. 进行运动打卡信息录入。3. 选择跳绳这个项目，并上传运动照片。4. 点击“提交上传”。5. 点击“确认”键，打卡成功。

1、首先打开天天跳绳APP。2、打开天天跳绳后，点击右上方标有“签”的图标按钮。3、进入“跳绳日历”界面后，点击右上角“签到”按钮即可打卡成功。

️竹节绳：优点：甩起来有份量感，可以调节长度缺点：也是容易磨坏，而且打在地上的声音特别响，如果想在家跳绳除非家住一楼或者别墅推荐指数：（一分钟能跳100+的孩子推荐用竹节绳）️李宁软柄：优点：绳是PVC材质，可以任意裁剪，把手是包裹着泡棉可以防滑缺点：PVC材质的绳子容易打结，打...

今晚的跳绳如开篇说的，跳之前我的目标就是控制3000个在30分钟内，今晚也算做到了，APP设置了3500个，然后最后完成时间在34分钟，算是给这个月的跳绳打卡一个不错的交代。这一个月里，体重由于没有很好的控制饮食和休息，并没有多少变化，本身我基数也小，腰围有明显的小些，但还是捏着有肉那种腹肌...

据报道，浙江省舟山市某小学一年级试行布置课外家庭作业，班级家长微信群每天打卡检查学生跳绳体育作业的完成情况。学生每天落实20分钟左右的锻炼，学习不受影响，增强了体质，还出现了家长和学生共同锻炼的可喜场面，这一创举得到学生和家长的认同。体育课要布置家庭作业，每个学生至少要参加一次体育竞赛、是中...

学校要求跳绳打卡不需要发抖音，跳绳打卡是一个只需要打卡就可以的小软件，在天天打卡中有一个打卡的系统每天跳绳需要签到打卡，打卡证明你有在操作跳绳，不需要发抖音的，跳绳打卡只需要打卡签到就可以了不需要发抖音的，

家住长沙市的刘女士是一位对孩子教育很严格的“虎妈”，一年365天她都会要求8岁的儿子每天坚持跳绳打卡，即便感冒发烧也从不间断。不料今年元旦假期过后第一天上学，儿子就因运动过量致横纹肌溶解而进了医院急诊。横纹肌溶解症是一种内科急症，指的是我们的骨骼肌（横纹肌）产生了急速的损伤，肌肉损伤的...