第一组：红烧栗子鸡块，雪菜茭白黑鱼片，萝卜肉骨头汤，蒜泥四季豆，香菇炒青菜； 第二组：红烧羊肉炖萝卜，小葱笋干火腿片清蒸鳊鱼，凉拌蒿菜，虾皮炒佛手片，清炒包心菜； 第三组：鲫鱼萝卜丝汤，鲜藕肉骨头炖汤，香菇茭白青椒胡萝卜炒肉片，蒜泥西兰花，凉拌茄子； 第四组：清蒸鲈鱼，蒸糯米肉圆子，...

**松江新鲜绿叶菜配送服务**在松江，我们上海田野农产品配送集团有限公司致力于为您提供最新鲜的绿叶菜配送服务。我们深知绿叶菜的新鲜程度对于食材的口感和营养价值至关重要，因此我们严格把控采摘到配送的每一个环节，确保每一颗蔬菜都保持其原有的鲜美。选择我们，您不仅可以享受到快速便捷的配送服务，还能品尝到来自松江优质农田的新鲜绿叶菜。我们承诺，每一次的配送都将满足您对新鲜与健康的追求。全品类报价丨21年品牌丨上海名牌 | 食堂买菜选择田野集团，拥有750+品牌客户_服务人数超50W人_冷链车辆超120辆_全自动分拣系统_基地直供_价格透明化_全品类食材供应_全程品控保障

4、雪菜鲳鱼 宁波人一般喜欢吃银鲳，到了秋季，银亮的鲳鱼随着禁渔期的结束开始重新回归我们的餐桌。鲳鱼刺软而少且肉味鲜美，有多种食法，清蒸、红烧皆可。但雪菜烧鲳鱼最是能体现秋季鲳鱼鲜嫩美味的味道。这个菜不用放油，清爽的材料搭配，成就最好的味道。5、五福临门 秋天瓜果大量上市，味道也最佳。

5、小白菜：小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张。6、西兰花：西...

2.荸荠 荸荠就是我们平常百姓吃的马蹄，拥有洁白多汁，脆爽香甜的口感，以及丰富的营养价值，也是秋天常见的营养时令佳品，并且荸荠被称之为地下雪梨，刚才我们提及了梨子的养生功效，荸荠既然有地下雪梨的名号，代表它也一样拥有梨子的清肺利咽、止咳化痰的功效，秋天吃荸荠可以防止因秋燥而导致的咳嗽痰多，...

立秋时令蔬菜推荐 1、白菜 秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。2、茭白 茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白...

秋天可以种什么蔬菜瓜果如下：一、胡萝卜。胡萝卜有“小人参”的称号，可见它的营养价值是非常高的。秋季露地种植胡萝卜，从时间上看是比较早的一种蔬菜(一般在入伏即可开始)。如果是大田种植，可能会有一定的风险性，因为在后期肉质根膨大时温度达不到，采收过晚又容易遭霜冻，影响其品质，降低商品性和...

处暑时节，虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，多吃新鲜瓜果蔬菜。不仅润秋燥，还能解暑促进消化，在秋季必须要多吃些含有维生素的食物，这些食物能补充人体营养从而使人避免受到燥邪的侵害，例如芹菜、胡萝卜、玉米、白萝卜。芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸...

北方秋天的水果有苹果，梨，山楂等等，蔬菜有萝卜，土豆，菠菜，大头菜等等

立秋后适合吃的瓜果有雪梨和葡萄。雪梨是蔷薇科梨属乔木植物，花瓣卵形，先端呈嘴齿状，基部具短爪，果实卵形或近球形，微扁，褐色，叶片卵形或椭圆形，先端渐尖或急尖，边缘有带刺芒尖锐齿，初时两面有绒毛，老叶无毛，花期为4月，果期为8—9月。因其果肉洁白如玉、似霜如雪，故名为雪梨。葡萄是...

芹菜、菠菜、芫荽、大蒜、萝卜、大白菜等，由于温室大棚的应用，黄瓜、西红柿等各种反季节蔬菜基本都有。