首先你要面对事实，你越是紧张你会越害怕，，而且永远害怕！你是不是高血压并不重要，这是事实，是就是是，不是就是不是！早就是事实。我想你是害怕自己的高血压而紧张，但紧张又引发高血压。这种问题并不难解决，先解决心理问题，

我们一定要控制好自己的心态，因为只有自己在紧张的情况下才会影响自己的血压，所以一定要放松自己的心态，让自己的心态保持一个平静的状态，如何让自己的心态保持一个平静的状态，那么就必须让自己去考虑一些别的事情，在脑子当中不要想到自己正在体检，正在测量血压，自己会感到害怕这些问题，可以考虑一些与...

躯体疾病导致的精神焦虑，首先高血压属于常见疾病，是可以通过 运动、饮食 和药物 干预后 控制在较稳定范围的 要树立信心，生病初期 都会有角色适应的冲突，慢慢便会适应，若是扔有焦虑、失眠现象，建议服用 佐匹克隆片 半片辅助睡眠，必要时给予联合使用 坦度螺酮 5mg 每日两次！

你好。如遇紧张不安这是焦虑情绪的范畴，如果超过三个月可以诊断焦虑症。偶尔一次血压高，不要担心。

呵呵，如果你是有些血压高，那么你可能会有些紧张，怕测出来血压高，越害怕，越紧张，还出汗，心跳加速。我就这样，每次体检前，我都紧张，怕血压过高。建议，每次体检前3分钟，开始深呼吸，在体检时继续深呼吸，会好些。

心理问题，下次有这情况，可以转移一下注意力。测血压时候，想想别的事。

心里压力大还是小时候医生没有给你好的印象呢 ，看开点 血压值高低都不能要人命的，有什么了不起的，要能承受住某些东西才是有前途发展的 ，血压值过高的话 可以试一试压维康 这个芹菜提取的 保健挺不错的

首先，你自己也承认这是自信的问题。如果知道这是自信的问题，那最起码我们知道问题出在哪啦。那我们就针对问题去寻找解决的办法，我从我自己身上出发给你解释吧。因为之前我也是一个不太自信的人，但是我好像没你的情况严重。你这都到了量血压都能紧张，这是不自信到什么程度啊。不过不要担心，首先我...

以为过了这个阶段血压还升的话，就是一期高血压了，然后二期三期。不过通常在一期高血压期间血压还不停上升，就需要药物来辅助降压。你的体重不算胖。就算发胖也不完全会出现高血压，你需要多做有氧运动，多吃蔬菜，减少盐的摄入量。最最重要的是调整自己的心情，以为你的情况应该是白大褂引起的。

在心理上先克制自已，一切都别害帕，不就是一点高血压吗?放忪一切当作没什么事，顺其自然的量血压，就量出来血压也设什么，不就吃点药吗，不要紧张一切都会好，