要坚持长期吃苹果，一个月左右应该能改初步见到成效。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些...

要坚持长期吃苹果，一个月左右应该能改初步见到成效。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这...

苹果中含有丰富的营养物质，长期坚持吃苹果可以起到降压、减肥、补血、保护心脏、预防便秘、美白养颜、清洁口腔等好处。降压：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。减肥：苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各...

经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。苹果中含有较多的钾，...

苹果中含有粗纤维,粗纤维能促进人体肠胃蠕功,另皮肤更加细润有光泽,因此常吃苹果能起到一定的美容作用哦。 美国科学家发现:苹果中含有一种叫做栎精的物质,而栎精这种物质对老年痴呆症等都有一定的预防和帮助作用呢。 经常吃苹果对人体的缺铁性贫血有很好的防治作用(原因是:铁质必须在维生素C存在以及酸性条件下才能被...

7、治疗贫血。研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。8、消除疲劳。现代人由于生活节奏的不断加快，所承受的生活以及工作压力也是越爱越大...

具有很好的抗疲劳效果。苹果的维生素含C含量特别多，能够抑制皮肤黑色素的生长，常吃能起到很好的美容养颜效果，而且它还有丰富的抗氧化成分，能够美白皮肤去除黄褐斑。坚持每天吃一个苹果，不仅能够美容养颜，还能达到瘦身的效果，因为一个苹果的热量是特别低的，身体消耗到苹果的热量。要大于苹果本身的热量...

4、美容养颜 苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，其中维生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮肤氧化和抵抗自由基对皮肤的伤害，有美白、嫩化皮肤的作用，而B族维生素具有缓解皮肤粗糙等问题的功效，因此晚上吃苹果对肌肤也有很大的益处，长期坚持可起到美容养颜的效果。5、润肠通便 苹果富含纤维素、有机酸...

食后腹胀、食欲不振的人，每天适当吃苹果有益胃生津、健脾消食的良好好处。4.每天吃个苹果有很多好处，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。苹果含有维生素和纤维素，能使大便变软，促进排便。而且，吃苹果还能预防贫血，增加血红素，让皮肤更红润更白皙。如果长期吃苹果，可以帮助新陈代谢，加速血液循环。

苹果中的钙和维生素非常丰富，这些物质在进入身体后具有美容效果，并且可以延迟身体老化并保持年轻的美丽。此外，苹果中包含的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。虽然苹果是非常好的，但它不适合每个人吃，一些胃酸的朋友不适合在空腹吃苹果，因为苹果中的有机酸含量非常高，如果空腹会加剧病情，并在早晨吃苹果...