可以。鸡腿肉也是高蛋白质的食物，只不过脂肪含量比鸡胸肉高一点，去皮的话，是减少脂肪，是可以吃的。

实际上鸡胸肉的好处无非就是脂肪含量比较低，从蛋白质的角度来说，去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的。但是从脂肪的角度来讲，鸡腿肉去掉皮之后，脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少。想要把鸡胸肉做的好吃，可以去订阅号会吃会练里面看看，内容质量还不错。

可以的，不要过量就行。

鸡胸肉是鸡胸部的肉，它的热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间吃。而鸡腿肉是鸡腿部的肉，它的蛋白质含量相较于鸡胸肉来说较低，但脂肪含量高，尤其是鸡腿皮上的脂肪，如果想在健身时吃鸡腿肉，建议去皮后食用。鸡腿肉注意事项 鸡腿确实很营养也很美味，但是对于比较肥胖的人来说是不适合吃鸡腿...

鸡腿、鸡翅可以代替鸡胸肉减肥吗? 鸡胸,鸡腿和鸡翅的营养对比。 鸡胸肉(不带皮)/100g:能量144kcal;蛋白质28g;脂肪3.6g。 鸡胸肉(带皮)/100g:能量172kcal;蛋白质20.9g;脂肪9.3g。 鸡腿肉(不带皮)/100g:能量120kcal;蛋白质19.2g;脂肪4.2g。 鸡腿肉(带皮) /100g:能量214kcal;蛋白质16.4g;脂肪16g。 鸡...

许多减肥健身的人都比较喜欢吃鸡胸肉，主要是因为鸡胸肉发热量比较低，100克仅有133大卡，而鸡腿肉的热量100克就会有181大卡。因此鸡胸肉的益处无非就是脂肪成分比较低，可是看蛋白质含量得话，鸡腿肉都是能够替代鸡胸肉。可是对比起口味，鸡胸肉要比鸡腿肉柴许多，这说明脂肪也越来越少。鸡胸肉还可以...

翻拌一下就可以出锅了，可以同时水煮一些西蓝花，生菜啥的配着吃，味道美，营养搭配均衡，边吃边瘦。相对牛肉和海产类价格便宜，受到健身党的青睐，别以为健身只能吃水煮鸡胸那样淡而无味的做法。6道鸡胸健身餐，分享给大家，希望在瘦身的同时，也能让大伙解解馋，好好吃肉。锅中放橄榄油，把鸡胸肉放...

1、100克鸡胸脯肉大约含有133大卡的热量。而鸡腿的热量（以100克可食部分计）是181大卡（757千焦），所以相比之下鸡腿肉的热量要高。2、鸡胸脯的热量并不是非常高，所以平时可以适当经常进行食用，可以起到增强身体免疫力的作用，而且也能够加速身体内胆固醇的代谢，减肥期间可以适当进行食用，可以起到补充...

鸡腿肉属于红肉，脂肪相比鸡胸肉多一点！肌肉纤维也粗，不易消化。很多人喜欢吃鸡腿不喜欢鸡胸，就是因为鸡胸肉太干，没有香味儿【油脂】。

鸡胸肉跟鸡腿而鸡胸肉和鸡腿肉是很多人的选择，特别是鸡胸肉，它的脂肪含量特别的低。它的蛋白质和鸡腿肉的蛋白质很相似，而鸡腿的肉脂肪的含量相当相比于鸡胸肉会高一点。所以一般的健身教练都会让吃鸡胸肉减肥，也有很多的营养师建议用鸡胸肉做减肥餐。而鸡腿肉有大量的脂肪，所以需要减肥的人们都是不...