每天坚持跳绳600下，大约一个月后可以减重约10斤。这种减肥方式需要持之以恒。跳绳一小时能消耗448卡路里，跳舞一小时消耗300卡路里，健身操一小时消耗300卡路里，慢走一小时（速度为4公里）消耗255卡路里，快走一小时（速度为8公里）消耗555卡路里，慢跑一小时（速度为9公里）消耗655卡路里，快跑一小时（速度...

跳绳600下，大概能消耗40到60卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，据相关时间表明，一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，跳绳的好处有很多，不但可以帮大有减肥瘦身，其实，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让...

当增加到每天一次能跳400～500下时,就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下,分2次进行,间隔休息1分钟,并以此类推坚持30分钟锻炼时间,跳跃的速度保持在每分钟60～160次之间。 扩展资料: 想通过跳绳减肥,要坚持每次锻炼不低于30分钟,因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的,但综合运动的时间最长不要...

如果你选择跳绳作为减肥的方法，不是不行，但是效果可能不会太明显。最好还是选择其他运动方式，如慢跑，慢走，仰卧起坐等。另外，还要注意合理的饮食，少吃多餐，多吃蔬果，远离高热量、高脂肪和高糖分的食物。持之以恒，效果才会显著。

能，肯定能，不过要坚持下去

应该可以的.不知道你多胖 我以前有一个月.每天都跳2000下以上.一个月瘦了10斤 一定要配合节食啊..比平时少吃点就行了.晚上最好不要吃.对身体也没什么不好的.零食就不要吃了..

能减肥。1、跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。2、跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

一天跳绳多少个可以减肥 想要收获更显著的瘦身效果，专家建议，刚开始每天跳60至100下，并分2至3次跳完，间隔休息1分钟左右，以后每天逐渐增加次，数增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天400至500下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳400至500下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃...

一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。 每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...

能减，我亲眼见过的，我一个同学瘦了一圈，可她减到一定程度就再也见不下去了，她好胖的。没办法，不过她后来喝啤酒酵母，又瘦了点，没有副作用。