1. 豆制品。大豆中富含天然植物雌激素，是最常见的补充雌性激素的食物。如豆腐、豆浆等。2. 坚果类食物。如核桃、松子等，它们含有丰富的亚麻酸，能够刺激身造雌激素。3. 花粉类食物。蜂花粉含有多种雌性激素的类似成分，可以帮助调节体内激素水平。4. 维生素D丰富的食物。如牛奶、鱼类等，有助于...

1. 饮食调整：日常饮食中，应注重摄入富含雌性激素的食物。如豆类，特别是黄豆制品，含有大量的植物雌激素——大豆异黄酮。此外，一些坚果、种子和水果也含有对女性有益的天然雌激素成分。如亚麻籽、葵花籽和石榴等。2. 适量运动：运动有助于维持身体健康，进而促进体内激素平衡。有氧运动如瑜伽、游泳和...

2、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性...

1.口服雌激素想要补充雌激素的话，最快最有效的方法就是口服雌激素。但是市面上所出售的雌激素种类是繁多的，不同品牌种类的雌激素。在用法用量上面都会有这一定的差异，如果大家有需要的话，建议大家一定要在医生的指导下进行购买服用。2.食物补充雌激素还有一种比较好的补充雌激素的方法就是通过饮食...

1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋...

所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的。5、蜂王浆，蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有十分好的效果。

1. 南瓜：南瓜富含维生素C，有助于抗衰老和保养卵巢，从而调节雌激素分泌。2. 豆制品：增加大豆、黄豆、豆腐、豆浆等豆制品的摄入，因为它们含有大豆异黄酮，能平衡体内激素水平，调节雌性激素。3. 坚果类：适当摄入核桃、花生、腰果、巴旦木等坚果类食物，这些食物富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解女性不良...

进行相应的食补和局部治疗，增加雌性激素的分泌，最简单的方法就是多饮、多食豆类制品，其中的异黄素对雌性激素分泌增加很有效。另外，吃富含维生素D的鱼也可以调节女性的雌激素平衡，还能够起到瘦身的功效。适量饮用牛奶等富含饱和脂肪的饮品刺激雌性激素过量分泌，也是女性可以考虑的一种方法。

葛根中含有着大量的异黄酮，也能够有效地来补充体内所需要的雌性激素。所以说，平时女人多吃一些大豆葛根或者是番茄，都可以有效地来补充自己体内所需要的雌性激素的。并且每天吃完饭之后，出去散散步，或者跳一跳广场舞，做一做运动也是可以补充自己的体质能力，从而使雌性激素分泌得多一些。

一般可以通过饮食调整口服药物等方式补充雌激素。雌性激素是维持女性身体发育、新陈代谢等不可或缺的一种物质。一般在日常生活中可以通过黄豆或者豆制品等富含有类雌激素的食物进行补充，通常也可以起到补充人体所需雌性激素的效果。但如果流失的雌性激素较多，可以在专业医生的指导下，通过雌性激素的药物进行...