4、食养（食疗养生）：总结为一句话：“秋燥伤肺宜润忌辛肺燥伤肝养阴增酸”。食疗养生是养生的重要组成部分，是由于燥邪伤肺，应少吃辛辣食物防止辛温助热火上浇油加重肺燥症状。从中医五行相生相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损因此应适当吃点酸味食物，因为酸入肝可以强盛肝...

全自动艾灸仪是现代科技与传统中医艾灸的完美融合，它集智能化、便捷化于一体，为用户提供了高效、舒适的艾灸体验。通过精准控温、定时操作，有效避免了传统艾灸可能带来的烫伤风险，同时保证了艾灸效果的稳定性与持续性。其设计人性化，操作简便，无论是家庭日常保健还是专业养生场所，都能轻松使用，是现代人追求健康生活的理想选择。全自动艾灸仪是一种结合传统艾灸手法和现代科技的设备，通过电子技术和自动化控制，使艾灸过程更便捷、安全和精确。这种设备通常具有以下特点：温度控制： 能够自动控制艾灸的温度，确保在合适的范围内，避免过热或过冷引起不适。计时功能： 具...

清心润肺的百合、养心安神的莲子、清热生津的莲藕、滋阴降火的甲鱼、健脾养胃的板栗、补肾固精的核桃、薏苡仁、扁豆健脾利湿以及梨、海蜇、荸荠、胡萝卜、荠菜、菠菜、平菇、番茄、土豆等，药物则选择制何首乌、西洋参、枸杞子、沙参等。

秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。2.防受凉感冒 秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身...

1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡...

生活保健方面，作者给出了秋季作息和环境调节的指导，倡导规律作息，保持室内空气流通，以抵御季节性疾病的侵袭。此外，秋季运动锻炼也不容忽视，推荐适度的户外活动，增强体质，预防感冒和其他秋季易发疾病。值得一提的是，这套由当代中医权威蒲志兰女士编撰的“四季中医养生”系列，以其严谨的学术态度和实用...

咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品。 秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。 中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，...

首先我们要明白保健与养生的要点:行动,坚持,观察,适合自己。话说心动不如行动,行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念,也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识,更加佩服古人的聪明智慧的结晶。以后我们在面对一些常见的、较小的身体疾病问...

秋季中医养生的知识 一、99%的人都不知道这5个养生小秘诀 1. 此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有”秋老虎，毒如虎“的感觉。人体的阳气开始内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，”秋乏“，适当午睡利于化解秋乏。2. 立秋 时饮食宜”增咸减辛“，以养...

秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，暑热渐去，天气转寒。在气温渐凉的秋季，中医认为身体锻炼应当是“早卧早起，与鸡俱幸，使志安宁，”既是做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及身体。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开不必要的烦恼，避免悲伤情绪，是秋季精神养生的方法；金秋...

秋季身体锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功,叩齿咽津润燥功。 秋季养生宜“喜润恶燥” 遵循中医养生的“秋冬养阴”原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,在这个季节,人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤...