【春季养肝的小妙招】1、适当食用蒲公英 在春季养护肝脏最好的方法，就是食用一些蒲公英，用蒲公英泡水即可。虽然味道有些微苦，但是，回味有些微甜，能达到去火消炎和清热解毒的目的，尤其是在春季，经常性地食用蒲公英，对身体的好处是极大的。如果条件允许，可以到野外挖些蒲公英的嫩茎，将其洗干净直接...

散步时可以配合摩擦双手，捶打腰背，拍打全身等动作，更有利于气血通畅，春阳生发，可以补肝虚受损。平时还要注意多喝水，春季干燥，多喝水可以补充体液，增强人体血液循环，促进新陈代谢。肝最怕动怒，平时心情开朗，不易动怒，能有利于平息肝火，使肝气正常生发、顺调。

1 春季养肝的重要性 中医把一年的四个季节分成五个时间段，即春、夏、长夏、秋、冬，分别与人体的五脏相对应，即：春对肝，夏对心，长夏对脾，秋对肺，冬对肾。春天是生长的季节，万物复苏，阳气升腾。同时，春季也是养肝的大好时节。春气与肝气相通，肝主疏泄，性喜调达，只有保持肝脏正常...

春季是升阳的时候，要吃温阳的食品，防止潮湿，多运动，

春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。养肝为先 肝脏 是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收...

按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。 1、以脏补脏,鸡为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中...

春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有养肝和清肝之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

介绍了心脏、肝脏、脾胃、肺脏和肾脏的功能及其保养方法。同时，季节性养身和饮食调养也是这一部分的重要内容，如春季养肝、夏季养心等。下篇的补养篇强调脾肾平衡和季节性养生，以及合理饮食和营养补充的重要性。列举了各种食物和饮品的补养效果，提醒读者做自己的贴身营养师，选择适合自己的饮食。

我有个顾客王姐，跟您一样也特别怕疼，比别人痛感低，刚开始也不愿意做，后来她知道春季要养肝，因为是心肝宝贝，最大的解毒器官，现在人经常熬夜，饮食不规律，工作压力大，肝的负担太重，排毒不好，脸色发黄，肥胖……严重的还出现代谢性疾病，比如脂肪肝，高血脂，高血糖，所以他就试着接受了，...