1. 一个中等大小的烤土豆含有约90千卡的能量。2. 去皮后，同等大小的土豆用水煮至熟透，大约含有80千卡的能量。3. 若带皮煮，同等大小的土豆煮熟后，能量含量约为105千卡。4. 一杯半的土豆泥，如果加入一小块黄油，其能量含量大约为93千卡。5. 在相同重量下，土豆的能量含量通常低于梨、大米甚至麸...

水煮土豆：67大卡 土豆浓汤：69大卡 蒸土豆：76大卡 土豆泥：84大卡 炒土豆丝：100大卡 土豆焖饭：106大卡 土豆烧茄子：113大卡 土豆炖排骨：117大卡 烤土豆：119大卡 咖喱土豆牛肉：121大卡 炸土豆条：121大卡 干锅土豆片：134大卡 土豆鸡蛋饼：135大卡 红烧土豆：139大卡 土豆焖鸭：140大卡 土豆焖鸡...

一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上。2、长期以土豆作为唯一食物土豆从营养价值的角度来看，土豆与精米、白面相比，它的矿物质含量比较高，如钾，镁等。而且土豆还有一定量的膳食纤维，而精米和白面里面膳食纤维很少。所以，用土豆...

吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。误区2土豆的卡路里非常高事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为...

我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了 。没有办法，我也是一吃这种菜就能吃2碗饭，为了自己不长胖还得忍着 0.1%脂肪 减肥“良药”马铃薯 上海...

知道大有可为答主 回答量:2918 采纳率:16% 帮助的人:2818万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 其实土豆本身的能量并不高,100克67卡,而且还非常有营养呢!属于减肥食品,几乎是营养素最全的一种蔬菜了 重要的是我们吃土豆的方式,如果把土豆当做是主食来吃,而且用蒸煮的方式来做,都可以减肥,他的...

其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了 仅仅是光吃土豆是不会胖的，要看你是怎样的吃，如果煎炸着吃，别说土豆了，啥东西这样做热量也会翻几番，而如果是烤土豆（别抹油和酱，否则热量又高又不好吃）蒸土豆炖土豆，就又可口又...

不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。5.土豆的卡路里非常高事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(...

土豆里面含的淀粉含量比较高，不能当做菜来吃的，可以当做主食，但是平时吃土豆的时候，尽量不要吃一些油炸的、烧烤的，吃的不当也会让自己变得特别胖的。一、可以吃水煮土豆 。土豆也是一种非常好吃的食物，平时我们也是可以用水煮土豆水煮土豆也是非常好吃的，也是能够填饱肚子，也是让人能够有一些时间...