1、调情志，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。2、要养肝血，因为现在的朋友们经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠...

6、多吃养肝的食物，建议大家在生活中应该要多吃西兰花菜花，还有苦瓜，苦菜等食物这些食物都是能够起到降肝火的效果，同时还可以保护人体肝脏的功能，为人体补充维生素。7、在春季大家可以适量的喝茶，建议可以喝绿茶，古丁茶能够起到清火的作用，同时还可以起到护肝的效果，适当的喝茶是非常有必要的同时...

番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。9、维生素E是护肝新武器 西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏？罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽...

食物补肝上，建议可以多食用一些 芋头、淮山 等时令蔬菜，是 滋养脾胃、益气护肝 的最佳选择。晚春平肝 晚春时间即为4月中下旬到5月初，这个时候阳气升发过旺，也容易引动肝火。天气来到多雨季节，气候空气潮湿燥热，因此， 养生 的重点就要放在 “平肝气、养肝阴、祛湿热” 上。源于日常饮食，...

1、春季呵护肝脏三要点充足睡眠是保障现代人工作压力大，多喜熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复...

每天中午的11:00至下午的1:00以及晚上的11:00，是休息的重要时段。充足的睡眠可以让肝脏得到充分的休息。同时避免熬夜和贪睡，保持规律的作息。另外要注意的是春季气温变化大，一定要注意保暖避免生病。可以通过饮食调理来帮助养肝护肝。建议食用西兰花、菜花、苦瓜等富含维生素的食物来降肝火并保护肝脏功能...

春季养肝要从四方面入手 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。该如何护肝呢？ 护肝一是要从心情着手，要保证心情舒畅，防止“肝火上升”。 二是要保证生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。 三，在饮食上，要...

1、春季养肝可以从多个方面来进行，在春天的时候可以通过运动、饮食以及情绪等等方面来调理，达到养肝护肝的功效。在平常生活当中最好能够注意少喝酒，少抽烟，少熬夜。2、另外也可以适当的增加体育锻炼，适当的新鲜新鲜空气是比较好的，同时也要保证自己心态的平和。5)怎么养肝护肝 1、多喝水。多喝水可补充...

1、运动养肝 很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。2、饮食养肝 “酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜...

按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，且可温补脾胃。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、...