第2个阶段是三个月左右，通常在开始戒烟的时候，我们最难熬的就是前5天，特别是第5天的时候是最难受的，因为这个时候我们身体当中对于尼古丁的需求可能要非常高，突然脱离尼古丁会让身体非常不适应，通常会表现为头晕眼花、胸闷气短、心跳加速、焦虑失眠、轻度抑郁、流眼泪、流鼻涕等等负面状态，...

1. 戒烟是一个挑战性的过程，需要经历多个阶段的不吸烟。2. 在尝试戒烟的初期，大约半天至三天的时段是最难熬的，因为这是身体对尼古丁依赖的开始阶段。3. 七天是一个重要的里程碑，此时戒烟者已经克服了短期内的强烈烟瘾。4. 二十一天之后，戒烟者通常会感觉到戒烟的胜利在望，因为身体已经开始适应...

从时间来说，彻底戒掉，大概至少需要180天，最难受的时候是100天之前。戒烟得几天才不会有瘾 科学上研究指出，生理上的戒断症状全部消除大约需要3个月时间。但是，克服烟瘾除了生理依赖外最大的敌人是心理依赖，生理依赖很难用科学的手段去丈量，每个人的情况都不一样。即便是生理依赖期度过了，烟民对...

一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。第五阶段：回归阶段 戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人...

所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。时间一长，身体还会出现各种不良反应，比如情绪低落，焦虑不安等症状，这个时候就会使内心出现动摇，可能连一个月都撑不过去...

在戒烟的时候最煎熬的时候就是半天的时间、三天的时间、七天的时间、以及二十一天的时间。其中的时间还包括人们在看到别人抽烟的时候，毕竟别人抽烟自己也是可以闻到味道的，所以难免会有一些意志不坚定。倘若在经过这些时间之后，人们的意志还都如此的鉴定，保持不抽烟，那么人们的戒烟可就算成功了。一、戒烟...

戒烟最难受的时候通常是在停止吸烟后的1-2周以内，有的人可能1个月以内都会觉得特别难受。吸烟对身体的伤害非常大，可能导致呼吸系统的疾病，比如支气管的炎症以及肺部肿瘤。常年吸烟的人身体对尼古丁会产生依赖性，尼古丁固定进入人体以后，可以和大脑中的受体结合，分泌出多巴胺，使人感到愉悦。停止吸烟以后...

尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。

戒烟第35天。戒断反应曾经都有，失眠，酗睡，头痛，胸闷，饥饿感增加，恶心。随着时间逐渐减轻，个人感觉20天左右最难受。现在35天没抽了，目前还有头痛，酗睡症状。当然比20左右时候好很多了，减轻了很多。我相信症状很快会消失，一切会好起来。我戒烟的信心没有动摇，坚决戒掉二十年烟瘾。

也正是因为如此通常情况下，前一周才最难受的，因此可以从以下几个方面出发来思考问题。1，一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。其实不得不说是一般情况下刚开始戒烟1~第5天是最难熬的，而且这个时候人体对你固定的依赖最明显，如果说刚...