入夏之后食欲欠佳，可以经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓一举两得。下面小编为您介绍几款夏天清热祛湿粥的做法，你不要错过了。 1、薏米赤小豆粥 做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，...

金橘有疏肝健脾的功效，与山药、小米一同熬煮，可起到益气补血、养肝益肾的作用。山药红枣糯米粥 山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中。常服此粥，可强健脾胃。薏苡仁党参粥 这款粥可益气补血、祛湿健脾，适合需要养肝益肾的人群。红薯粳米粥 红薯具有补中和血、益气生津的功效，与粳米熬粥可健脾养胃、...

1、三味健脾粥 三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。2、陈皮粥 陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。3、藕丁花生粥 藕丁花生粥内含莲藕与花生，它尝起来清香甘甜，味道可口，能清热...

5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。我们食用这款粥是可以很好的缓解便秘的，赤小豆和薏米两者都是含有大量的纤维素，是可以很好的促进肠胃的蠕动，有助于排便的，经常食用是可以很好的消肿减肥，还不伤身体，想要祛湿健脾胃的人群也是可以经常食用的，可以很好的治疗湿痹，利肠胃，使其有效成分充分被...

红豆可以有美容护肤补血的作用，加入黄小米的话可以有健脾胃的效果，对于促进食欲啊安神缓解紧张情绪有一定的作用哦。关于红豆黄小米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有利尿祛湿清热解毒健脾胃的作用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。

大暑到来，预示夏季达到最热的时候，这个时候养生要注意消暑祛湿，大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。以下就介绍几种典型的消暑祛湿粥，祝您度过难熬的夏季。 1、西瓜皮粥 西瓜皮 菠菜菠菜的品质要求：色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。菠菜的营养分析1通肠...

一、山药红枣粥：补气健脾，益气养血 脾虚气弱者，常有疲乏无力、食欲不振的症状。山药味甘性温，入脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。红枣补中益气、养血安神，两味搭配，补气健脾，改善气血不足。做法：山药去皮切块，红枣去核；2. 将山药、红枣与大米一同放入砂锅中，加水煮沸；3. 转...

薏苡仁粥 薏苡仁50克，粳米100克，将薏苡仁和粳米同置入锅内，煮至米熟薏苡仁开花熟烂即可，食用时加食盐或白糖等调味品，有健脾和胃、利湿消肿功效。赤小豆粥 赤小豆50克，粳米150克，同放锅内煮粥，有健脾祛湿、利水消肿功效。冬瓜粥 新鲜连皮冬瓜80克，粳米100克，先将冬瓜洗净、切成小块，与...

益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。红薯粳米粥 红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、...

荷叶瘦肉粥：荷叶30克，瘦肉100克。将荷叶切碎，瘦肉切丁，一起加水煮粥，能够清热解毒、祛湿利水。红豆薏米粥：红豆50克，薏米50克。将红豆、薏米清洗干净，加水煮粥，能够健脾祛湿、滋阴降火。茯苓橄榄粥：茯苓20克，橄榄15克。将茯苓、橄榄一起加水煮粥，有清热生津、排湿化痰的功效。白扁豆粥：白...