1、饮食均衡 杨振宁院士认为如果一个人生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议下服药，而不是自己给自己诊断，自己给自己开药。并且他认为保持长寿的秘诀很简单，那就是需要保持饮食均衡，因为我们人的生命生活是离不开吃饭的，所以饮食这一块是非常重要的。杨振宁院士的一日三餐都是按时吃的，并且...

首先，王陇德院士强调运动的重要性，他指出静养不等于长寿，人与乌龟不同，需要关节活动以保持关节软骨健康。他随身携带拉力器，坚持多年，防止肌肉流失，维护身体健康。孙燕院士提醒，不良生活习惯是诱发肿瘤的元凶，比如高脂饮食、吸烟和不规律生活。她建议养成健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食，避免人为...

这也就大大避免了院士们因为某种营养素缺乏，导致营养不良等。当然，对控制体重以及预防肥胖，进而治疗慢性疾病也是非常有利的，这是一个优势。日复一日的坚持运动： 运动带来的好处是很多事情都不能比拟的，对于寿命长的院士，虽然他们也会衰老，但同样会患上疾病，但他们自身的理念都是让自己日复一日...

关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。所以想要长寿多运动。一位院士自述：我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持了十几年了。美国有项研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉就会逐年减少，到75岁时...

按照钟南山院士自己的话来说，自己之所以健康长寿，有三个原因：首先就是生活作息很规律。其次就是不抽烟不喝酒。最后就是坚持运动和锻炼。首先就是生活作息很规律。一个人正常的作息是晚上10点钟睡觉，早上7点钟起床。这是公认的规律作息，不过由于现代生活节奏的加快，很多人的作息出现混乱的状态。比如我...

心情好疾病少。心情也是影响长寿的主要因素之一，很多疾病都和心情抑郁，心理不健康有关。所以钟南山院士强调人生要学会“四乐”，身处困境时，要不畏艰苦，苦中作乐，得意时切不可得意忘形，要时刻想着助人为乐，失意时不可悲观消极，要学会自得其乐，生活平淡时要想开，做到知足常乐。所以...

但其实，贝时璋院士是60年的“老烟民”，为什么他还能如此长寿呢？贝时璋当年在德国留学的时候学会了吸烟，而且这烟一吸就是60年，一直到上世纪80年代初，他才开始戒烟。不过他说戒烟就是真的戒烟，而不是像其他烟民那样戒烟了过段时间再次复吸。这样的一种思路事实上就是建立起良好生活习惯的关键。不良...

中科院士贝时璋是我国著名的生物学家，他也是中国科学院最年长的院士，2009年离世，享年107岁。如此高龄，让很多人都开始探究贝时璋院士的长寿之谜，众所周知，吸烟喝酒是最影响寿命的生活习惯，而贝时璋院士有60多年的吸烟史，他为何还能如此长寿？第一，足够的自律，贝时璋院士早年在德国留学时期学会了吸烟...

第三条，交友 贝老先生很喜欢和年轻人交朋友，与时尚有活力的年轻人交朋友，让他感觉自己的身心好像也变得年轻有活力了一般，这也是贝时璋院士的生活秘诀。第四条，锻炼 贝老先生是一个喜欢锻炼的人，数十年都是雷打不动的锻炼，也并没有什么复杂的锻炼方式，就是简单地走路，贝老称走路是最好的...

他之所以能够如此长寿，主要是依靠自己平时比较注意饮食，另外也坚持锻炼身体。侯锋院士是我国非常著名的一个农业科学家，他是我国中国工程院的一个院士，他一生的成就非常多，他被人们亲切的称为是黄瓜王，之所以给他这么一个称号，是因为侯锋院士他从很早以前就已经开始对黄瓜进行了研究，主要是研究黄瓜如何...