坚果中嘌呤含量较高的有：杏仁、腰果、核桃。坚果是一类营养丰富的食物，其中含有多种对人体有益的成分。然而，部分坚果中的嘌呤含量相对较高。杏仁是嘌呤含量较高的坚果之一。杏仁富含蛋白质和纤维，同时还含有丰富的维生素E和其他矿物质，具有很高的营养价值。但是，对于需要控制嘌呤摄入的人来说，杏仁的...

干果中含嘌呤很少，动物内脏，骨髓，海味等含嘌呤最丰富 ；鱼虾类，肉类，豌豆，菠菜等亦含有一定嘌呤 ；水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋等则不含嘌呤。

1.坚果类 坚果类的食物当中嘌呤成分含量也高，比如开心果、花生、夏威夷果等，这些食物通风患者也应该避免食用。2.动物内脏 动物内脏含有的嘌呤都很高，比如每一百克鸡肝含嘌呤二百九十三点五毫克，每一百克猪小肠含嘌呤二百六十二点二毫克。动物内脏含有丰富的铁和微量元素等营养成分，普通人适量食用对身...

2、但除此之外，其余坚果的嘌呤含量都不是很高，大部分坚果都是碱性或者中性的食物，其中嘌呤含量不是很高，都是偏低的情况。坚果有助于体液代谢以及维持，能够促进人体内的酸碱平衡，坚果中含有不饱和脂肪酸、白藜芦醇、各种维生素及其他营养物质，能够减少人体内胆固醇的吸收，软化血管、降脂降压和降低胆固醇...

坚果的嘌呤不高。其嘌呤含量较低，这有助于水液代谢，维持，人体内的酸碱平衡，干果中含有不饱和脂肪酸、白藜芦醇、各种维生素及其他营养物质，能够减少人体内胆固醇的吸收，软化血管、降脂降压和降低胆固醇。

而山核桃仁是属于一种坚果，每100克山核桃仁的嘌呤含量小于25mg，所以是属于一种低嘌呤的食物，而且山核桃仁中还含有十分丰富的营养物质，所以平时适当地吃一些山核桃仁的话，是有利于人体健康的。痛风能吃山核桃仁吗 可以适当地吃一些。山核桃仁是属于低嘌呤的食物，而且其中含有特别丰富的营养物质，...

1.坚果类 坚果类的食物当中嘌呤成分含量也高，比如开心果、花生、夏威夷果等，这些食物通风患者也应该避免食用。菌菇类的食物中含嘌呤也不可小瞧，比如常吃的金针菇、平菇等。2.动物内脏 所谓的动物内脏主要包括动物的胃、大肠、小肠、肝、心、肾等内脏，其中每100克里面就含有150-800毫克的嘌呤，痛风...

属于低嘌呤食物，可以吃，但要适量，要少吃。干果主要指各种坚果，虽然坚果中含有丰富的营养成分，特别是不饱和脂肪酸以及矿物质，对促进健康有积极作用，也能促进大脑发育、改善记忆力等。但坚果具有高能量，而高尿酸是机体代谢问题，肥胖也是导致代谢问题的一个重要因素，因此控制总能量是非常重要的。建议...

坚果食用的最佳时间为中午 最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

尿酸高患者可以选择一些低嘌呤的零食。详细解释如下：尿酸高患者需要避免高嘌呤的食物，但也可以适当选择一些健康的零食来满足口感需求。低嘌呤零食：1. 坚果类：如核桃、腰果、杏仁等。这些坚果含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，对身体有益。但需注意，部分坚果热量较高，不宜过量食用。2. 水果干：如葡萄...