稀饭容易长胖，你饿的快，又去吃，而且你吃稀饭老感觉热量比米饭低很多，就算吃两碗你也不害怕，所以还是吃米饭吧

在平时的生活中，很多人会选择吃稀饭，他认为吃稀饭比吃干饭容易减肥，其实他们都是差不多的，而且我们知道稀饭它会加一些水，所以水分含量是比较大，这个时候它相对于干饭来说热量是低了一点，但是对于减肥的人来说，吃稀饭还是要比吃干饭要好一点，而且是可以帮助减肥的人来减肥的，但是吃一些米饭减肥...

如果是同样的量的情况下，吃稀饭和干米饭当然是吃米粉更加容易长胖，如果是减肥最好是多喝稀饭为主，因为饱得快，还有就是利于肠胃！

干饭也不是都有利于减肥的，如果是每天吃纯精白米的干饭，不仅容易导致血糖上升，而且膳食纤维少、矿物质少、谷维素少……减肥期间吃干饭，建议多放些杂粮杂豆类食物，有助于缓解血糖上升，增加膳食纤维的摄入，增强饱腹感，促进胃肠蠕动！起到帮助减肥的作用！因此，吃稀饭和干饭哪个更有利于减肥，并不是...

此外，稀饭在消化过程中对于胃肠道的负担相对较小，容易使人产生食欲，进而摄入更多的食物，这也增加了肥胖的风险。而干饭中的水分相对较少，口感较为硬实。相较于稀饭，干饭需要更多的咀嚼，这样可以更早地产生饱腹感，有利于控制食欲。另外，干饭在消化过程中对于胃肠道的负担相对较大，可以减缓食物的...

假设你吃一碗稀饭，然后就又吃一碗干饭，你吃的那个碗稀饭的热量会比那碗干饭的热量低很多。因为稀饭中含有大量的水份，所以所含的热量自然就低很多了。因此，各位减肥的朋友们，如果在减肥过程中感觉有饥饿感，那么吃稀饭会比吃干饭好，那样更利于减肥。吃稀饭容易减肥，还是吃干饭容易减肥？当然，这里并...

当然是稀饭了，稀饭里边水含量比较高，整体而言是没有干饭营养高的。减肥的话尽量少吃，多食水果，这样就可以了。

同样的量，干饭的食物量肯定是超过稀饭的食物量。同样的米烧出来的稀饭可能可以吃三顿，干饭可能只能够一顿吃。所以吃干饭的能量肯定是比稀饭的能量多得多，也就容易发胖。建议可以吃稀饭，而且要控制吃稀饭的量，否则容易发胖的。

如果是同重量。当然是干饭高。至少干饭少很多少。多了很多饭粒。

减肥期间最怕的就是饿，饱得快又饿得快，无疑是一种折磨。那么，我们可以在粥里面加一些粗粮，如燕麦、红豆、黑豆等，能够提升和延长稀饭的饱腹感。混合各种食材的杂粮粥，要比单一的白粥、单一食材的杂粮粥，饱腹感来得更强，营养也更好了。如果要以杂粮粥或杂粮饭来作为主食，其实是吃干还是吃稀...