总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，可是要避开这几个地雷：白米粥 = 堪比吃白糖？我相信很多热衷保养的小伙伴，都听说过喝白米粥堪比吃白糖的说法。因为大米本来就是升糖指数很高，而煲粥的过程更是让营养物质充分析出，所以白米粥进入肠胃后，和白...

那么，在减肥期间，是喝粥好，还是吃饭好呢？其实，无论吃粥还是吃饭，都需要合理自己的饮食！一、早餐多喝粥早上起床后排尿、排便以及夜里呼气、皮肤蒸发等，估计身体丢失了500毫升水。所以早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。二、午餐吃饭更好一日之中，早餐匆忙，晚餐要克制，所...

一般建议减肥除了饮食之外还需搭配合理的运动，减肥的效果才会更佳。2 粥和米饭哪个更容易胖 等量情况下米饭更容易胖。粥和米饭都是人们日常生活中常食用的食物，而就拿白粥和米饭来做对比的话，白粥的热量比米饭低，每100毫升白粥中含有59大卡热量，而每100克米饭中含有116大卡热量，所以吃米饭比...

如果择其一,当然是全天吃菜减肥快.菜的热量很低,而且可以排毒清肠胃,而粥还含有一定的淀粉.肠胃容易吸收.总的来说吃菜减肥快.祝你减肥成功!!!

各个意见，减肥吃白粥好，饭的话，把其中的水分都蒸发掉了，相对去粥没有那么容易消化，但是减肥的根本在于运动与膳食的结合，只要保持一定的运动量，控制好饮食，不油不腻，都是很容易瘦下来的，坚持试试看吧，加油咯，努力就会收获！

而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。只要把白米饭换成饱感更强的杂粮豆粥，不感觉饥饿、不减少营养，又减少了主食中的能量，有益于减肥。米饭营养价值：主要成份：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体...

虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。很多的人在减肥的时候都会陷入一个误区，认为只要断掉主食这一类的碳水化合物就能够让自己更快减肥。虽然说在前期的时候效果确实比较的显著，可是一旦恢复使用这一类碳水化合物的话，反弹也会非常的明显。这其实也...

吃稀饭容易减肥，还是吃干饭容易减肥？当然，这里并不建议每餐都吃稀饭。同样一碗的稀饭和干饭，稀饭中含的热量低，饥饿来袭得就快，这时人们就会进食其他东西，反而不利于减肥。只是在热量已经满足人体所需的情况下还是有饥饿感出现，那么建议进食稀饭果腹。另外，在稀饭和干饭两者之间哪种更利于减肥，还要...

吃粥，特别是比较清淡一点的！因为从营养学上来说粥比饭少了热量与脂肪！

并且由于粥水分多，吃进口腔里边并不需要细心咀嚼，米粒也并没有和唾液淀粉酶充沛混合，直接送到胃里，反而加大了胃的担负。2 喝粥和吃米饭哪个减肥 同重量粥的热量低于米饭，但是粥容易饿，粥比饭煮的更彻底，从米粒中溶出的淀粉，容易升高血糖，对于糖友而言，就要多注意了。如果确实想喝粥，...