晚上喝粥不容易长胖。现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。

1. 不吃晚餐的减肥速度可能更快，因为没有额外的热量摄入，身体会开始分解脂肪。2. 然而，这种做法极为困难，难以长期坚持，且容易反弹。3. 不吃晚餐可能在短时间内减掉几斤体重，但很容易恢复原状，对身体健康不利。4. 喝粥相比晚餐什么都不吃，减肥速度可能较慢，因为粥含有碳水化合物，会增加一些...

因此从长远来看，晚上喝粥会比不吃饭的减肥效果更好。下面我再来具体分析一下。1.不吃晚饭和晚上喝粥的具体操作 ①不吃晚饭的具体做法是：从晚上6点开始，一直持续到第二天上午6点。在这12小时内，你不能吃任何食物，包括各种零食、牛奶、饮料、白糖等等。你能做得就是喝水，剩下的时间都只能挨饿。

小编比较建议大家在夜晚的时候可以适当的喝一些蔬菜粥，一定要减少量，这样也是能够达到一个减肥的效果。如果在夜晚的时候不吃东西的话，后续就很容易会反弹。所以喝一些粥的减肥速度，虽然说没有不吃饭那么快，但是后续是不会出现反弹的，而且也是能够减少对于身体的伤害。至于喝什么粥的话，小编是比较...

一般来讲，第一个比较好一点，我同事减肥也这样，晚上喝白米粥或吃苹果，泡饭最不可取，吃饭时胃里面分泌胃酸，如果吃泡饭，那水会稀释胃液，对胃不好，吃米饭，谷类作物一般淀粉较高，所以，我觉得白米粥效果更好些，祝MM成功,最近我也在减肥！

喝粥比较好 把你的减肥食谱里面的米饭换成粥吧！我确保你在减肥期间比预计的瘦身效果还要好！粥有很丰富的营养，而且一碗粥的热量只有70k哦！有很多样的粥可以拿来代替米饭减肥哦！比如：赤小豆粥 原料：赤小豆 250g，大米100g，适量的盐、味精 做法：赤小豆、大米淘净入锅。加水适量 服用方法：每日...

在晚上的时候吃一些粥，其实对减肥也有一定的好处，如果我们不吃东西，身体可能会消化掉一些碳水，如果我们再次吃的太多的话，很容易反弹，这时候吃一些粥，能够减少能量的摄入，能够达到减肥的目的。减肥不仅在饮食上有所控制，还要结合一定的运动，并且持之以恒，这样才能达到效果。一.喝粥比不吃东西要...

减肥期间的主食选择以，高纤维的粗粮对减肥才有帮助，比如，土豆泥，红薯，玉米，燕麦粥或者小米粥，山药，绿豆等。这些都可以拿来当主食，相比白粥和米饭，这些热量更低，饱腹感更强。二，减肥期间进食的时间很重要。想减肥，进食的时间可是很重要的，一餐最佳的进食时间是二十分钟以上，细嚼慢咽，少吃...

因为冬瓜有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂的功效，况且夏天火气大，多吃点冬瓜也好降火不是~冬瓜粥的做法很简单，只要把新鲜的冬瓜连皮(划重点）和糙米，粳米，燕麦米等等放在一起煮熟就可以了。如果你喜欢喝咸粥，还可以放点虾皮炖进去，不需要放太多盐，就很适合夏天的晚上喝。