减肥的人是喝粥还是米饭，哪个会有更长时间的饱腹感？首先，粥在烹煮的时候时间会更长一些，水分虽然多，但是由于它是流质性的食物，也更容易被人体消化，对比米饭来说肯定维持饱腹感的时候会更短一些。其次，如果减肥过程中只喝粥，那么它里面的淀粉会很快转化热量，这样我们会觉得更容易饿，减肥的时...

在晚上的时候吃一些粥，其实对减肥也有一定的好处，如果我们不吃东西，身体可能会消化掉一些碳水，如果我们再次吃的太多的话，很容易反弹，这时候吃一些粥，能够减少能量的摄入，能够达到减肥的目的。减肥不仅在饮食上有所控制，还要结合一定的运动，并且持之以恒，这样才能达到效果。一.喝粥比不吃东西要...

能。减肥期间晚上不宜吃食物，但是有时候过于饥饿会影响健康，所以晚上可以喝粥，喝粥也可以减肥，多喝些瘦身的粥，有玉米粥，营养多热量少，还有红枣糯米粥，小米南瓜粥，都能滋补身体，胡萝卜蛤蜊粥，枸杞猪肝菠菜粥还有黄豆芝麻粥等都有减肥的效果。粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。当人体...

因此从长远来看，晚上喝粥会比不吃饭的减肥效果更好。下面我再来具体分析一下。1.不吃晚饭和晚上喝粥的具体操作 ①不吃晚饭的具体做法是：从晚上6点开始，一直持续到第二天上午6点。在这12小时内，你不能吃任何食物，包括各种零食、牛奶、饮料、白糖等等。你能做得就是喝水，剩下的时间都只能挨饿。

小编比较建议大家在夜晚的时候可以适当的喝一些蔬菜粥，一定要减少量，这样也是能够达到一个减肥的效果。如果在夜晚的时候不吃东西的话，后续就很容易会反弹。所以喝一些粥的减肥速度，虽然说没有不吃饭那么快，但是后续是不会出现反弹的，而且也是能够减少对于身体的伤害。至于喝什么粥的话，小编是比较...

晚上不吃饭和喝一些粥都不是减肥的最快方法，要想健康的减肥，就不要追求速度，减肥速度越快，减肥后反弹的越快，而且体重反弹后很难再把体重降下来。晚餐不吃肯定不行，只喝粥也不行，粥的热量虽然比米饭低，但很快就会感觉到饿，晚上便难以入睡。只喝粥营养不均衡，所以这两种方法都不可取。二、...

我觉得晚上喝粥会比吃饭更容易使人发胖。虽然两种食物在煮成熟食之前的原料都是一样的，吃起来的功效应该也是差不多的，但是两者在我们吃的时候以及吃下肚之后的效果就会不一样了。一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是...

不吃主食对减肥有好处。如果想要节食减肥，晚饭最好是喝稀饭。主食通常情况下含有大量的淀粉，对于减肥没有帮助，所以，节食减肥的时候不吃主食是有好处的，但是对于身体却并没有好处，极易对胃部产生影响。节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃，而面汤中含有的糖分要比稀饭高一点，所以最好是喝...

喝粥可以啊，要是想减肥晚上尽量少进食米饭等淀粉类的食物，多吃些葡萄啊奇异果啊之类水果和西兰花之类营养丰富的蔬菜来保证所需能量。

各个意见，减肥吃白粥好，饭的话，把其中的水分都蒸发掉了，相对去粥没有那么容易消化，但是减肥的根本在于运动与膳食的结合，只要保持一定的运动量，控制好饮食，不油不腻，都是很容易瘦下来的，坚持试试看吧，加油咯，努力就会收获！