年轻人，出现一些短暂性的失眠，问题不大，不要太放在心里。平时要加强体育锻炼，白天运动多，晚上自然就会累，就比较容易入睡了。晚上睡觉前，建议不要喝刺激性的饮料，包括：茶、coffee等，同时睡前1个小时，尽量放松自己，不要进行过于思考性的脑力运动。一个月出现1-2天失眠的情况，不用太介意，一般...

回答：病情分析: 您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。 指导意见: 注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物...

失眠可是先自己调节一下，比如多运动运动，多和朋友聊聊天，去旅旅游。如果还是失眠很严重，应该去医院检查一下。

你的失眠原因很多种因素形成，现时看来先保持正常的作息时间最重要。工作正常的上下班会让你生活有规律，上床前一小时不用手机，电脑。上床别看电视，配上按摩头部，希望你会好起来。

回答：病情分析: 您的情况应该是阴虚火旺、心脾虚弱、肝火、痰热问题的表现。 指导意见: 把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看,选用中药如天王补心丹、归脾丸、龙胆泻肝丸、温胆汤等来调治。加强体育运动锻炼,保持心情舒畅,避免吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸食物。

而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。3、助眠食品 晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

回答：你好,失眠一般是和精神情志方面因素有关系,应该调整心态,用一些镇静安神的中药调理一下

回答：病情分析: 你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用 意见建议: ,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

普通睡眠障碍可以通过食疗或调整生活习惯来解决，比如,睡前喝温热的牛奶有助于睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃温热的容易消化的食物，还有，一般的酒都能导致人想睡觉，但要适量，如果睡眠障碍很严重，通过保健品和食疗没用的话，尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿...

回答：问题分析: 您咨询的情况一般多是由神经衰弱引起的。建议您应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠。多参加文体活动, 意见建议: 必要时可服用脑力宝+安神补脑液来调节神经,有助于症状的缓解。并且配合着平时睡觉前多自己按揉一下内关、涌泉等穴位,这样结合调治后你睡眠情况就能好转。