心里烦躁堵得慌，多与精神心理因素、体内激素水平、疾病影响等因素有关。1.精神心理因素：当人经常感到心烦气躁，极有可能是现阶段所承受的心理压力过大，又或者工作、生活节奏较快，超出所能承受的范围造成的。此外，如果睡眠质量不佳或睡眠时间较少，长期处于失眠多梦状态时，同样会产生烦躁心理。2.体...

为了缓解这种心里堵得慌的感觉，我们可以尝试一些方法来释放内心的压抑。比如，找一个信任的朋友倾诉，把自己的感受和想法说出来；或者做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让心情慢慢恢复；还可以通过运动来释放压力，让身体和心理都得到放松。总之，关注自己的心理健康，找到适合自己的解压方式，是摆脱这种压抑...

让自己内心平静的方法莫过于独处。晚上睡不着时与其在床上辗转反侧，不如起床，然后点上一支檀香，一壶水，一缕清茶，一盏杯。和自己比较，不和别人争 你没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。你要相信只要你去做你也可以的，要为自己的每一次进步而开心。晚上睡不着心里烦躁是怎么了 常反省自己 ...

但是如果负面情绪得不到排解，挤压到心里，就会有心堵得慌，心塞的感觉。其实这不是一种感觉，这是真的发生，这种心堵得慌，指的是心脉堵塞。如果心脉不通，养份供应不足，大脑就会缺氧而损伤，人体的自我保护机制很完善，为了不让大脑因为睡着而损伤，保护机制就只能让你睡不着，表现形式为：失眠。

心里特别堵得慌怎么办如果心里堵的慌像压着什么是突然出现的表现，如果不是很重可以变换一下体位姿势，比如躺着的时候坐起来或者站起来看看能不能缓解，然后调整呼吸看看能不能缓解。如果躺着的时候有这个感觉站起来能够缓解，可能跟心功能状态有关系，如果调整呼吸就能够缓解可能没有大的器质性的问题。但是...

你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累，工作压力大有关，建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗方法：一. “不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子...

回答：病情分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 意见建议:平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自...

失眠往往是心有所虑啊。如果事情或心结解开了，应该是不会“最近总是失眠，脑袋不停的想不停的想，情绪不稳定，老是想得很极端。胸口很闷，觉得一股气堵着”。另外离更年期有多远呢？没有解不开的结，也可以快刀斩乱麻，把心态调端正，变消极为积极的去面对，解决问题。给自己以正能量。找出方法，...