薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之效。与红豆搭配，不仅能增强去湿健脾的作用，还能补气养血，非常适合湿气重、脾虚贫血的人群食用。2. 茯苓莲子粥 茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，莲子则有补脾止泻、养心安神之效。二者合用，不仅可以祛湿健脾，还能安神益智，非...

七、特别推荐——山药红枣糯米粥 中医认为春季应以养脾气为重糯米为温和的滋补剂再加上红枣补气血同时帮助祛湿气这款粥是春季养生佳品。做法非常简单将山药洗净削皮切块与红枣糯米一同放入锅中加水煮粥即可其香甜口感加上滋补功效定能让你爱不释手。 八款粥品不仅味道美味更是养生佳品根据自己...

1、荷叶消暑粥 材料：荷叶3克、米50克。功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。2、薏米红豆粥 原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。

绿豆薏米粥：绿豆和薏米都具有清热解毒、利水消肿的作用。绿豆薏米粥可以帮助消除体内湿气，对于水肿型肥胖、高血压、高血脂等症状有一定的缓解作用。红枣山药粥：红枣具有补气养血、健脾胃的作用，山药则有益气养阴、健脾胃的功效。红枣山药粥适合气血不足、脾胃虚弱的人群食用，可以改善面色萎黄、食欲不振等...

1、祛湿的粥(1)燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，...

四款祛湿养生粥的做法及功效 身体里面的湿气比较多，在平时可以吃一些红豆薏米粥其实红豆薏米粥在制作的时候也是比较简单的，可以准备好薏米、红豆、燕麦洗干净之后放在锅内，然后熬制成粥即可，注意薏米最好选择炒薏米，这样取食的整体效果相对来说更加不错，同时还能够减轻薏米本身的寒性。红枣山药粥在...

茯苓，芡实，苡米，莲子，山药，各20克。糙米自定，每天一次吃。有其它症状随时加入食材。

黄色果疏，对脾胃有调养作用。小米还可以改善睡眠。可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成分，能够吸收水分，也能附着在胃黏膜上，帮助粘膜抵挡刺激。水开之后再把小米放...

祛湿粥一：五豆粥 五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效；热天怕热大汗，冬天怕冷手脚寒，疲劳乏力透支。原料...

绿豆薏米粥 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，薏米则有健脾祛湿、利水消肿的功效。将绿豆和薏米煮成粥，既能祛湿又能清热解毒，适合湿气重的女生食用。山药炖猪蹄 山药具有补脾养胃、益气生津的功效，猪蹄则富含胶原蛋白和钙质，有滋补养生的作用。将山药和猪蹄炖成汤，既能祛湿又能补充营养，适合湿气重...