在平时的生活中，很多人会选择吃稀饭，他认为吃稀饭比吃干饭容易减肥，其实他们都是差不多的，而且我们知道稀饭它会加一些水，所以水分含量是比较大，这个时候它相对于干饭来说热量是低了一点，但是对于减肥的人来说，吃稀饭还是要比吃干饭要好一点，而且是可以帮助减肥的人来减肥的，但是吃一些米饭减肥...

当然喝粥好啦，粥实际的份量只有普通米饭的一半不到，因为里面有大量水分，适量搭配小碟的炒菜既减肥又能吃饱

如果是同样的量的情况下，吃稀饭和干米饭当然是吃米粉更加容易长胖，如果是减肥最好是多喝稀饭为主，因为饱得快，还有就是利于肠胃！

1、减肥能吃米饭。不吃米饭，确实有一定的瘦身效果，但是这样的瘦身方式，虽然能够减肥，但是对身体的健康却有一定的影响。2、我们的身体每天都需要补充一定量的营养物质，而碳水化合物占总热量的一半。米饭当中含有丰富的碳水化合物，如果长期缺少碳水化合物，热量确实会降低，会变瘦，但是不吃米饭减肥的...

长期大量摄入稀饭可能导致热量摄入过多并转化为脂肪，从而影响减肥和塑形的效果。但如果控制稀饭的进食量并配合适当的运动，仍然不会导致肥胖。因此，稀饭相较于米饭更容易导致体重增加，但具体情况还需结合个人体质和饮食习惯来判断。以上内容仅供参考，关于稀饭和米饭哪个更容易胖的问题也可能存在其他不同的...

在饮食方面也可以做到合理的搭配，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的营养，少吃脂肪量比较高的东西，也能够达到辅助减肥的目的。粥跟米饭哪个含糖量高 大米粥比米饭含糖分高。建议白粥稀饭和大米饭都不要作为主食食用！白米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高，可以在熬粥的时候撒把...

只是可能晚上容易饿而已！稀饭制作过程中，大米的淀粉在加热后溶解于水，使淀粉颗粒膨胀，从而使包裹它们的包膜破裂，加热时间越长，淀粉胶化越彻底，进食后越能广泛与消化液接触而被吸收。还是要计算好总的摄入的热量，同时能够再有运动，那就更好了。减肥要摄入多少热量呢！建议每公斤体重补充20-30千卡...

虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。很多的人在减肥的时候都会陷入一个误区，认为只要断掉主食这一类的碳水化合物就能够让自己更快减肥。虽然说在前期的时候效果确实比较的显著，可是一旦恢复使用这一类碳水化合物的话，反弹也会非常的明显。这其实也...

在减肥期间其实是可以适当的吃米饭的，可能有些人觉得在减肥期间不吃米饭会瘦的特别快，所以说这种情况从理论上是可以的，但是时间长了会影响到身体代谢，通常情况下人们在减肥期间一点主食都不吃的话，会起到适得其反的作用。1、米饭中含有丰富的营养成分，像大家经常说的氨基酸矿物质、膳食纤维、维生素...