1.停止意淫 2.做不净观（以毒攻毒想象你意淫的对象那层皮下面包着的是脂肪 血 肉 大便 小便 骨头 骨髓 等等组成）3.持咒（XXX咒转移注意力）4.思因果报应（多少人淫邪受了果报，即使短期内看不到，邪淫8年以上基本都有体会了：性病，前列腺等慢性病，记忆力体力下降，神经衰弱，学习变差各种不...

不邪淫的人，不仅今生今世健康长寿，运气好，人缘好，而且后世也会富贵幸福。这是佛经上讲的。长期手淫的人，必定是百病缠身，所以智慧之人，一定要彻底戒除手淫恶习。也只有彻底戒除手淫恶习，受损的身体才会康复，否则任何灵丹妙药都不管用的。

2.制止淫念：戒色的时候总会有淫欲的到来，或者是看到那些能让你yy的东西，这时候你就得制止了，就是不要看，不要想，不要做，不要听任何有关色情有关的信息，要坚决，坚定，坚持！路总是艰难曲折的，不怕动邪念，就怕发现自己动邪念了还不制止，这才是最危险的。3.诵经念佛：每天念3000遍观音圣...

楼下说的很对，意淫是最难戒的，戒意淫成功了戒色基本就成功了，戒意淫比较有效的方法有学佛（佛教徒），不净观，每天去戒色吧学习戒色文章，看前辈经验，总之，就是要吧我们脑子里的污秽有正能量洗出来，日常管住自己的眼睛和心，其实，本人推荐你学佛，虽然不了解的人会有厌烦情绪，但是我的经验说明...

戒色,就是让你的身心都走到正常的道路上。却还有人视而不见听而不闻,qingse片照看不误。看完忍住不S Y了,就颇为得意的发贴说我看了qingse片没手Y,有进步。看完忍不住手Y了,就来论坛发贴哭天哭地,说下回再犯了如何如何。不过也就是嘴上说说罢了,这些话不能给他当真,因为他下会犯戒后依旧的是发个贴自责...

常在心中默念：南无（音：那摩）观世音菩萨 的名号。详看《观世音菩萨普门品》：若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲；若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔；若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。淫念起时，就专心默念（不出声）：南无（音：那摩）观世音菩萨 的名号...

8.发心大乘 帮助他人向善，拔除邪淫痛苦。性欲好比邪魔，现在各种网络色情 电影色情 一不小心就会无心被侵扰，如果邪淫带给你痛苦，你下决心对抗邪魔，你需要各种武器装备自己（AK47 手榴弹 大炮）所以你需要系统的方法戒色而不是仅仅靠意志力戒色。系统的方法并坚持下来！如 健身 读书 持咒 行善 奋斗 ...

有啊 我就是这么戒的

不是。五个月破戒一次没有什么，可怕的是从此一蹶不振，再次陷入手银的怪圈。你应该更好地去精进地戒掉这个不好的习惯，也不用算什么时间，如果纠结于时间反而对自身不利。

五戒是戒杀盗淫妄酒，你是问戒淫吧。淫戒难守啊，多念南无观世音菩萨吧，据说这个效果很好。但也要自己不断的努力才好。