1、午餐配点水果吃好。2、水果不管是在哪个时间段食用，对身体都有好处。如果午餐安排了水果的话就更好了，新鲜的水果可以补充大量的维生素和矿物质以及果胶等膳食纤维，更好的帮助消化和增加营养，只是记得要细嚼才好。

舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健...

合适，先吃水果、蔬菜，再吃肉蛋类及主食，有利于水果的吸收。

有。水果要单独吃，不能和熟食一起吃。曾经有一段时间，人们认为酸度很高的柑橘类水果不宜吃。其实这不是柳橙、柠檬、橘子、柚子的问题，问题在于吃的方法不对。即使酸度很高的水果，只要单独吃，对身体的作用也是呈碱性的。但是这些水果不能和熟食（煮过的、烘焙过的）一起来吃。为什么呢？熟食大多数...

那当然不好了啊 午餐最好还是正常饮食，因为，整个下午你还会有许多的活动，需要能量的供给。但晚餐可以吃水果餐+牛奶或酸奶，都对瘦身有好处。当然，能泡荷叶茶喝，也能消耗一些脂肪。

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、...

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于...

3.水果入餐，可以提供不少活性酶类，帮助其他食物更好地消化。很多水果都富含蛋白酶类，例如菠萝、无花果、木瓜、芒果、猕猴桃等，都是蛋白酶很强的水果。对于一些胃肠消化能力较弱的人来说，吃鱼肉等蛋白质类食物时配合这些水果，不仅不会有什么不良反应，反而会感到胃肠十分舒服。4.水果入餐，可以利用...

在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水化合物，对于维持血糖的平稳有重要作用，能够避免血糖忽高忽低。如果在餐后吃水果，会造成餐后血糖的进一步增高，因为经过吃饭，已经摄入能量，使得血糖升高，如果在吃完饭之后又吃水果，会进一步造成血糖...

水果上午下午都能吃，上午吃更好。吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质。这样才能将水果的精华吸收，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。