第一种方法是种菌――直接口服益生菌,目的是让活的益生菌在肠内安家落户,促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植,不是最佳方法。第二种方法是养菌――提供益生菌喜欢的食物,为其创造好的营养环境,...

1. 调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物；减少糖分和脂肪的摄入。2. 改善生活方式：适当运动、保持充足的睡眠、减轻压力等。3. 避免滥用抗生素：在医生建议下使用抗生素，不要自行购买和使用。4. 补充益生菌：适当补充益生菌，有助于恢复肠道菌群的平衡。5. 增加益生元的摄...

吃益生菌冻干粉是最安全靠谱的方法，益生菌很难从食物里获取。而且当前的食物里头不管肉类还是果蔬大多数都有抗生素、激素存在，这些激素抗生素对体内的益生菌有灭杀作用。可以去贮藏条件好的药店选购，益生菌在高于43度的环境下容易失去活性，很多效果不好的菌，大多数是贮藏运输不当，导致菌失去活性。...

可以去市面上或者是药房购买一些益生菌进行服用，按照疗程去服用益生菌后就可以有效的改善肠道菌群紊乱的情况。一般市面上的益生菌吃法都是比较简单的，可以直接在嘴里嚼着吃，也可以用温水送服。但是有一点需要注意的是，如果需要用水送服益生菌的话，那么一定是温水绝对不能用用热水，因为热水水会...

乳酸杆菌是益生菌的一种，有以下四种补充方法：1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品 部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。2、泡菜、味噌、豆豉等...

3.抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。2.)抑制有害菌产生毒素。3.)清除有害菌产生的毒素。4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、...

1.最好的方法是母乳喂养 母乳喂养是细菌喂养的过程。乳腺导管含有正常的益生菌。通过母乳喂养，可以给孩子正常菌群，让孩子尽快建立肠道正常菌群。同时，母乳在母乳低聚糖的作用下含有双歧杆菌或乳杆菌。对于不能母乳喂养的宝宝，最好选择富含低聚糖的配方奶。低聚糖又称益生元，能起到调节肠道菌群微生态...

这些虽说是小毛病，但严重的很影响宝宝的健康成长的。要想补充益生菌，建议给宝宝买点妈咪爱每天定量服用，它含丰富的益生菌，它含有的益生菌可以分泌大量乳酸促使肠壁蠕动，帮助消化排尽残渣，杀灭病原菌，还有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收，我觉着宝妈为了宝宝的健康可以参考一下。

参与食物的分解和消化，能合成各种维生素，维持肠道的正常功能和稳态。当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时，可出现腹痛、腹泻、胀气等消化道症状。此时，适当服用益生菌能促进肠道恢复到正常功能和状态。如果肠道功能本身就正常，使用益生菌可能会干扰到正常菌群，所以在没有症状的时候不建议使用。

从医学的角度上来说，不建议大家一出现肠胃问题就马上就补充益生菌。益生菌虽然可以改善消化系统的问题，但是有一部分人是不适合补充益生菌的。比如，肠道刚刚做完手术的人，这时候肠胃功能还没有恢复，消化功能比较弱，但是不适宜补充益生菌来强行提高消化能力。再者，有些人有严重的胃酸或者是胃溃疡，...